ケトジェニックについて語るおじさん

最近食欲がないおじさん
せっかくなので新たな取り組み
ケトジェニックダイエットに挑戦

ケトジェニックは糖質の替わりに脂質からつくられるケトン体をエネルギーにするダイエット
①ローファットに比べて脂肪の落ちは早い
②余計なカロリー計算はしなくてよい
③かなりの量の脂質を摂るので空腹感がない
のがメリットかと
一方で、
④筋トレなど無酸素運動では主に糖質をエネルギー源にするため、パワー不足になる
⑤筋肉の中のグリコーゲンが枯渇するので筋肉の張りが減る
⑥外食時の選択肢がかなり減る
などがデメリット

正解はないが、とにかく脂肪を落としたいなら選択肢としてはありだと思う

ちなみに前回のケトジェニック中はコロナにかかって断念

今回はやりきる
どうせ暇やし