精神状態は、些細なことで大きく変わる。疲れても休めなかったり、睡眠不足だったり、ずっと一人でいたり、閉じこもっていたりすると、それだけで気持ちが落ち込む。逆に、疲れたら休む。よく寝る。親しい人と話す。軽く運動する。たったこれだけで、気持ちが明るくなったり、落ち着いたりする。