あめつちの便り「土の音」🌼 【コロナ便秘は穀物繊維でコロリ】

あめつちの便り「土の音」🌼
【コロナ便秘は穀物繊維でコロリ】

都市集中のおこもりライフ(◎-◎;)

「マスコミ感染」との新語さえ飛び交
う、誰もいない屋外でさえマスクを離
さない異常者の急増。異常事態⁉️

一方、遥か山村の広大なグリーンライ
フや 折々にテント持参で人里を離れる
ノンマスクの健康リフレッシュ組。

大多数は、新型コロナウイルスの影響で、リモートワークの導入や不要不急
の外出を控えるなど、生活スタイルが
急変の現状。

当然、お通じ事情にも変化が現れてい
るようです。

■51.3%が排便やうんちの状態に変化

全国3,000人を対象の調査では、新型コ
ロナウイルスへの不安や、緊急事態宣
言・外出自粛によって「ストレスを感
じている」のは、82.7%

そのうち、生活が変化して排便やうん
ちの状態が「変わった」人が、51.3%
　
さらに「変わった」人のうち、排便回
数が減ったり便秘になる人が多い結果
に。思い当たる人も多いかと(^-^;
　
1位：うんちの回数が減った(56.0%)
2位：便秘になった(43.3%)
3位：おならの臭いがきつい(27.1%)

■生活変化の最多は「運動量の減少」
が87.5%
　
1位：運動量が減った（87.5%）
2位：同じ姿勢でいる時間が増えた
（86.9%）
3位：間食が増えた（70.1%）
4位：食事量が増えた（62.7%）
　
おこもり生活で1日の大部分を座って過
ごすと、エネルギー消費量が減少。

成人では通勤やスポーツ活動をしてい
る時と比べて、1日のエネルギー消費量
は約300～700kcalも減少。
(日本人の食事摂取基準2020年版)

■スムーズに出すには腸内環境が大切

お通じの状態を正常に保つためには、
腸内環境を整えることが大切。

未精白穀物(玄米雑穀などの胚芽付き穀
物)の繊維の多さと働きは際立ちます。

腸に嬉しい食品（食物繊維、ビフィズ
ス菌、オリゴ糖を含む食品、発酵食品
など）を取り入れましょう。
(注：牛乳由来の製品は要注意)

腸内環境を整えれば「代謝」がアップ
して体温が上昇、善玉菌が増えること
で代謝に不可欠なビタミンB群などを作
ってくれるなど、嬉しいことがいっぱ
。

また、腸内環境は自律神経と深く関係
し、ストレスは大敵。
長期の強いストレスで、自律神経のバ
ランスが乱れてお通じが悪く、免疫機
能も低下。

→【免疫力とストレス、自律神経の関
係】
https://blog.genmaikoso.co.jp/2020/03/post-884.html

■代謝アップも期待できる【腸もみ】

腸をもむことで、腸がリラックスでき
て血行が促進され、本来の働き（消化
・吸収・排泄）はもちろん、体が温ま
る、食べ過ぎ防止など、様々な健康効
果が期待。

座ったまま、仰向けに寝て、お風呂タ
イムなど、気軽にできます。

→代謝アップ【腸もみの基本】
https://www.genmaikoso.co.jp/cultivate/web/detail.asp?id=39

→【おこもり生活でお通じに変化】
https://blog.genmaikoso.co.jp/2020/05/513.html

　～☆～～☆～～☆～

⭕【玄米酵素５日間「無料」体感モニ
ター(年間一万人)】参加者は益々増加。

免疫力をつける努力は「食生活を根本
的基盤とするライフスタイル改善」を
中心に、最低限の世界的モラル😆🎵

５月31日(日)締切までに、参加条件を
ご覧の上お申し込みください。

アイスクリームやチョコレートの消費
全国トップの汚名⁉️が拡がった石川県
で、コロナ感染者上位維持の屈辱。

石川県・金沢市の汚名返上を計り、免
疫力維持(強化)への大いなる脅威である

【白砂糖】等の【極陰性食品】の影響
への意識啓蒙や、獣肉食・化学添加物
過多の食生活改善・脱却をベースに、
社会浄化に寄与できれば幸いです。

■モニター参加条件(初めての方対象)

①事前の説明を聞いて頂ける方

②モニター商品を１日６袋(3.5g×６)
を５日間食べて頂ける方

③５日間の体感後にアンケートを提
出頂ける方

(よりよい製品研究開発への重要な意見
やデータとなります)

■モニターセット内容

①５日分の玄米発酵食品「玄米酵素
F100」(※)サンプル・アンケート用紙

②玄米発酵食品「玄米酵素 F100」(※)
説明パンフ、若さを保つ食事法パンフ

(※)【玄米酵素 F100】
学術研究で使われている【FBRA(※２)】
(フブラ)を100％使用し、玄米と玄米
胚芽・表皮を「麹菌」で発酵させた玄
米酵素の基本となるタイプ。

ビタミンB群、食物繊維など栄養素の含
有量がこれまでの玄米酵素食品より多
いのが特徴。

「玄米酵素F100」は、医師から「患者
さんにすすめたい」との希望が多く寄
せられて、昨年７月に商品化したもの
です。

(※２)【FBRA】

Ｆ＝Fermentation
(ファーメンテーション＝発酵)

ＢＲ＝Brown Rice
(ブラウンライス＝玄米)

Ａ＝Aspergillusoryzae
(アスペルギルスオリーゼ＝麹菌)
　　　　　　　　　　　　　
玄米を麹菌で発酵させたものという意
味です。学術論文で玄米発酵食品、玄
米酵素とするわけにはいきませんので
、玄米酵素の学術的名称として命名さ
れました。

当店として縁した皆様に、資料や試
食品もご奉仕中。
(ご連絡はメールフォームや電話で)

【元氣セット】を謹呈
無償でお渡しさせて頂きます。
(数に制限があるため、早い者順)

《内容》
「玄米酵素ハイ・ゲンキ試食品」
「今食べているあなたの食は安心、
安全か」
「医師がすすめる玄米食」
「若さを保つ玄米酵素」
「はい！元氣らいふ」

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あめつちの便り「土の音」
〈食育のグリーンノート
＆ 土の音工房〉
☆食育HP
：http://green17.crayonsite.net
「ナチュラルクッキング」
：https://youtu.be/4gXIxSK-l_Q
☆工房HP
：http://clay.crayonsite.net
「オカリナのある風景」
：https://youtu.be/Lx0ONATqiTg
◆じゃらん「オカリナ体験」
：http://urx.red/yVBT
◎心身の相談「天使の聲を聴く」
🔶メールフォーム (お問合せ等)
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