無調整豆乳とプロテイン

7月から毎朝のルーティンは、無調整豆乳にプロテインを
溶かして飲む、あとは、豆乳ヨーグルト、くるみパンを食べる。

前にも書いたが、コレステロール、中性脂肪、血糖値が
絶望の値だったので、これはいけないと思い、自己流では
ありますが、徹底して行っています。

低糖質パンがスーパーではあまり売っていないので、
なるべく糖質の低い、くるみパンを食べるようにしています。
（食べない時もありますが）
でもさすがに朝10時頃にはお腹がグーグー。
腹持ちよさそうですが、意外とそうでもない。
けれど、そこはお昼まで我慢してなんとか過ごしています。

お昼は、ちょっとゆるく、ご飯は食べています。
麺も時には食べるかな。カップラーメンとかは
絶対やめています。太るし、また数値が上がるのが
怖いから。

まだまだ糖質オフな生活は続きますが、楽しみながら
やっていこうと思います。

（ルーティンの話からずれちゃったかな笑）