反芻思考やモヤモヤが止まらず音楽を聴く🎧

私はほぼ在宅OLで、
適応障害、喘息、その他不定愁訴とともに
休職→復職中です。

こないだ、
テニスでダブルフォルトを連発し、
何とも集中力のない練習を
してしまったと反省してモヤモヤ。

私、テニスに向いてないかも、
私は一向に上手くなれないのかも、
などなど、不安になってきて、
反芻思考が止まらない状態でした。

でも、
久々に友達と会う予定だったので、
何とか楽しみたかった。。。

それでふと、
1時間ある移動時間に
音楽を聴くことに。

綾香のアルバム💿

好きなんですよね、声とか。

下車する駅を乗り過ごさないように、
電車の時間を間違えないように、
いつも抜ける部分を気をつけながら、
しっとりと音楽を聴く🎧

アップテンポな曲もありつつ、
音楽に集中🧘‍♀️

すると、モヤモヤ😶‍🌫️はどこかへ
反芻思考もストップ。

完全に綾香モード🎧

この曲いいなぁ、とか考えてて、
これ、歌詞こんなんだったんだ！とか
階段を踏み外さぬよう、
音楽聴きながら、
ルンルンとしてる自分がいて。

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そういえば💡
学生の頃や社会人になってからや、
私はいつも音楽を聴いてました。

落ち込んだ時も、
一人で過ごす時も、
いつも音楽と共に。

不安になった時、
モヤモヤした時、
反芻思考が止まらない時、
どうしよう、ってなったら、
あ！好きな音楽を聴く、
という手があるじゃん！

そう、気づいた今週末。

おかげで、友達とも
フラットな気持ちで会えて、
話して、楽しかった。

電車も心因性かな？という咳が
コホコホと出たけど、
他の人の目が気になっても、
音楽に助けられた。

スマホの充電、大丈夫かな？
という心配があったけど、
大丈夫だった。

色々と乗り越えて、
スッキリ。

音楽って人を助ける、
元気をもらえる、
そんな力があるから
人は音楽を聴くのかな？と
思わされる体験でした💡