休日の葛藤🫥

この三連休、
いかがお過ごしでしたか？

私は、休日は仕事のことをしない！
考えない！と決めていて、、、。
特に今年は。


なぜなら、
メンタル的にしんどくなるから、
なのだ。

しんどくなってきたら、
咳がコホコホとで始めるのだけど、
土日に仕事のことを考えないよう
趣味に没頭したり、
積極的に体を休めると、
翌週の咳がマシになる。

ここ最近、
平日に仕事をしてると
息苦しくなっていた。

精神科の先生にも
仕事変えられないかな？と
聞かれて、
今は変えられそうにありません、
と言うと、
頓服と睡眠導入剤とSSRIを
10mgから20mgにしてくれた。

土日になるといつも、
仕事をしたい気持ちになるけど、
どんなに仕事が多くても
土日は休むと決めていた。

ただ、ここ最近、
・上司にもう1ステップアップしていこう！
と話をされ、
どうしたらいいのかな？
と戸惑っている自分がいた。

話を受けてから、
頭の中は、どうすればいいんだろう？
で持ちきり。

寝ても覚めても、
どうしようかな？と答えが出ず、
モヤモヤ。

寝ようにも寝れず。

ここで、ビビッときた。
睡眠不足になると、
余計にコンディションが悪くなりそう。。。

そこで、、、
睡眠導入剤とSSRIをうまく使って
しっかり寝る事に。

こういう時、モヤモヤして寝れずに
体調も崩しがちになるから、
体と頭を休めるため、
積極的に睡眠導入剤で寝るのも
ありなんだなぁ、と。

今回やっと自分で気づけたような。。。

不安が高まりすぎたら、
頓服薬の抗不安薬も飲んで、
一先ず、寝て、落ち着く。

そしたら、
何だか頭がスッキリして、
心も穏やかで、
周囲に迷惑かける事なく、
しんどくなりすぎて泣くこともなく、
辛いと落ち込みすぎることもなく、
自分がスッと落ち着く。

薬の活用も上手くなってきた。
どうしたら、自分の望む、
穏やかな日々が過ごせるのか、
何となくリズムがわかってきた。

三連休、すごく葛藤していた。
ネットで色々と
仕事の内容のことを調べては、
あぁ、あかんで、これは平日！
とブラウザを閉じる。

どうしたらあの問題、
改善するかなぁって、
みんな楽に仕事できるようになるかなぁって
考えちゃうんだけど、
それに気づいたら一旦置いて。

頭の中は大忙しです。

今回の三連休は、
土日テニス、
祝日は静養と散歩で、
暇な時間はアマプラと
YouTubeでテニスの動画と
美味しいものの動画を見て、
何とか、、、PCを開けることなく
三連休が過ぎ去った。

そして休み明けの今日、
あれしてこれして、と
スッキリした気持ちで
仕事に取り組む。

でも、若干、前のめり、汗

私ってこんな所があるよなぁと
受け入れながら、、、
今週もぼちぼちと
過ごしていこうと思う。

それにしても、
葛藤がしんどかった🫥
マインドさんに負けないで良かった😭

最近、若干、神経質が強く出てるので、
刺激が少ない環境で
落ち着いて過ごしていけたら、
と思う。。。