昨日より今日が「よりよい自分」になるために、「姿勢のトリセツ」を始めました！
なぜ、あなたのセルフケアは効果を感じづらいのか？
セルフケアの方法は、今や書籍やインターネットで調べれば、無料で大量の方法を見つけることができます。
自分で調べなくても、普段から通っている整体院や、病院のリハビリでセルフケアを習ったことのある方も多いのではないでしょうか。
ですが、セルフケアをしていてこんなことないですか？
「自分でやってもあまり効果を感じられない」
「自分で頑張りすぎて、むしろ身体の調子を壊してしまった」
「習った内容を忘れてしまって、家ではできない」
実際にセルフケアを教わって、その時は理解していても家に帰ったら忘れてしまっている。病院で習ったときは出来ていたが、自宅ではなぜかうまくいかない。
このようなことは実際に多いと思います。
この原因として、セルフケアやトレーニングを行うときの姿勢に考慮していないことが挙げられます。
全く同じ運動でも、姿勢の違いによって、力が入りにくい筋肉や、やりやすい運動が異なっています。
このことを考慮せずに、運動内容だけ覚えていたとしても、思ったような効果が出ず、逆に身体を壊してしまう可能性すらあります。
あなたのセルフケアの効果を最大限に高めるためには姿勢について考える必要がある
ですが、自分で姿勢を評価することは難しく、なかなかできないことが多いのが現状です。
実際に姿勢とは見た目だけの問題ではなく、姿勢からくる身体の使い方の特徴などを考慮してみていかないといけません。
一見すると、姿勢はまっすぐだから大丈夫だと思っている人も、見た目は大丈夫だったとしても、身体を過剰に固めて使っていたりする可能性があるため、一般の方が姿勢を見て判断するということは非常に難しいと思います。
姿勢の評価は詳細な計測をする場合、専用の機材や場所の確保が必要です。
ですが、当サービスは全身の写真一枚あれば評価可能です。
理学療法士の国家資格を保有し、現在まで約8年間、臨床で様々な患者さんの姿勢をみてきた経験から、あなたの姿勢の特徴を評価、解説します。
ただの姿勢の計測ではありません。今までの経験を生かして、あなたの姿勢が、なぜそうなっているのか、別の関節の動きや重心位置、生活習慣などから考察し、さらに負荷が集中している場所や今後負担が集中しそうな場所を予測、解説します。
よくある姿勢の評価サービスでも、姿勢の計測結果に合わせたストレッチやケアの方法はやり方は教えてくれます。
しかし、あなたに合わせたやり方、あなたの動き方の癖に合わせた意識の仕方までは教えてくれるサービスはそう多くありません。
当サービスは一回きりのサービスではなく、自身の姿勢や身体の使い方の癖を確認しながら、適切な意識の仕方を伝え、本人の状態を確認しながら進めていきます。（もちろん、単発の利用も可能です）
自分の身体の特徴がわかれば、そこから適切なケアの方法が分かり、
普段しているトレーニングをより自分の身体に合わせた質の高いものにする事ができます。
あなたに合わせた「きれいのなり方」「身体の不調の取り方」は必ずあります。
そのためのあなたの取扱説明書（＝トリセツ）を私が作ります。
姿勢のトリセツ例
なぜ姿勢を見るだけで身体の不調部位がわかるのか？
私の姿勢評価は、単純に姿勢を見て関節が曲がっている、身体が傾いていると言うような「見た目」だけを見ているわけではありません。
見た目からわかる身体の状態と負担が集中しているであろう身体の部分を予想して、その負担が集中している部位から予想される身体症状を評価しています。
予想される身体症状に関しては、主にトリガーポイントを参考にしています。
トリガーポイントの利点は、身体症状から身体のどの筋肉に異常があるかが明確になっている点です。
例）大腿四頭筋のトリガーポイント
身体のどの場所に不調があるのかがわかれば、トリガーポイントだけでも、症状が改善することも多いです。
ですが、身体症状って何となく把握しているくらいで、明確にどの場所が痛むかなどわかる人は案外多くないことがあります。
僕自身、臨床の中でずっと「腰が痛い」と言っていた患者さんのリハビリをしている中で、よくよく確認してみると、腰ではなく、お尻の痛みだったり、「肩が痛い」と言っているけど、実は首だった。なんてことはよく経験します。
つまり、意外と自分の症状ってよくわかってないことが多いのです。
そのわかりにくい自分の症状の説明を姿勢評価を行うことで補完し、より具体的で効果的なセルフケアや施術を行うと言うコンセプトで行っています。
姿勢のトリセツを使うことで、うまく自分の症状が説明出来ない方でも、具体的に自分の身体の状態を説明することもできます。
サービス詳細
＊本サービス内容は医療行為ではありません。
そのため診断名を付けるなどの行為は致しません。また提案するケアやトレーニングの効果は人によって異なります。そのため人による効果の程度に差が出ることに関しては、ご理解をお願い致します。
内容
①姿勢のトリセツ作成（画像編集、加工）
全身の姿勢写真を送っていただき、その写真をもとに姿勢を鑑定、分析します。
姿勢や動き方の特徴などを姿勢から解説し、あなたの身体に合わせたケア方法を提案します。
出来上がった姿勢の画像は、スマホ用にサイズを調整しているので、保存しておけばスマホ一つですぐに自分の身体の特徴を確認することができます。
印刷する場合はA4一枚で収まるように設定しているので、ポスターとしても利用いただけます。
②オンラインセッション
実際にケアの方法を試してみても、なかなかうまく出来ない方のために、ケア方法の実演やアドバイスをオンラインで行います。
画像作成の際に合わせて利用していただいた場合は、画像作成の際にセッションでの内容を踏まえてトリセツを作成できるので、より詳細に身体の特徴などを作成することができます。
所要時間:30分程度
金額 （現在テスト版で運用中のため、価格は今後上げる予定です）
・トリセツの作成→1000円
・オンラインセッション:3000円（30分程度を予定）＊時間は目安です。
こちらは取説申込後に希望があれば、後日でも可能。
姿勢のトリセツ画像作成とセットで申し込んでいただくと、画像作成1000円→0円になります。（同時申し込み時に限ります。）
お支払い方法
オンラインセッションをご利用される場合、銀行口座への振込か、PayPalでのカード支払いがご利用いただけます。申し込み時に選択下さい。
サービスの流れ
メール・DMにて問い合わせ。内容確認後、申し込み。
↓画像送信
（身体の不調部位や気になるところが有れば、送信する際お伝えください）
↓
オンラインセッション(希望者のみ)
↓
画像編集、加工
↓
納品
＊納品後の質問などは適宜受けつけてますが、ケア方法の具体的なやり方の質問やコツなど、詳細な質問の場合はオンラインセッションをご利用下さい。
まずは簡単な姿勢点検をご利用ください
「いきなり写真を撮影するのはちょっと、、、」
「まずは簡単に自分の姿勢の傾向だけでも知りたい」
という方のために、まずは簡単に自身の姿勢の傾向がわかる、「姿勢の無料点検」をご利用ください。
これは、9つの質問に答えていただくことで、あなたの今の姿勢の傾向を3つのタイプに分類して、分類ごとのおすすめケアの方法を紹介するといったものです。
ご利用の方法ですが、やぎだいセルフコンディショニングLaboというLINEのオープンチャットでご利用いただくことができます。
オープンチャットの方では主に、セルフケアの悩み相談を行なっています。
セルフケアの動画など作成して紹介などもしていますので、ぜひ参加してください！
こちらから簡単に申請可能です。
オープンチャット「セルフコンディショニング〜オープンチャット〜」
https://line.me/ti/g2/FQG7uA0RSgBxp14P7GNsIg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
さらに踏み込んだ姿勢の評価や、自分に合わせたセルフケアの方法を知りたいという方や直接施術を受けたい！と言う方は「姿勢のトリセツ」をご利用ください。
みなさんの参加をお待ちしています！