㊗️摂食障害日記 久々⑦

お久しぶりです。

めんどくさくてnoteは更新していませんでしたがかなり痩せました！！！！

多分日記を更新してた頃は66kg代とかだった気がするけど今日測ったらなんと63kg代に突入していました！嬉しいです

今のところ吐くことを苦に感じていないし痩せてハッピーです😆

でもやっぱり1週間吐き続けると吐けなくなってしまうので、こういうサイクルでやっています。

✨ダイエットサイクル✨
1.学校があるから朝ごはんと昼ごはんは軽めでも食べる

2.晩御飯は吐く

3.1週間吐いたら1週間休む

4.自ら筋トレとか運動はしない！キツくなるから
ちょっと隣のバス停まで歩こっかなーとかそのくらいです 無理はしたくない

こうすることで多分基礎代謝落とさずに緩やかに痩せられる！ガッツリ痩せたい人は朝昼抜くしかないかも？でもやっぱり学校あるからお昼食べない訳にも行かないし吐く訳にもいかないだにょーん

記録

とまあこんな感じ
4月から5kg痩せた まあまあ良いわね

がんばりますよー
不定期で更新していきます