超オーラリング活用術〜Oura Ringの教科書〜

いきなりですが、あなたはオーラリングを使いこなせていますか？多くの人がデータを取っているだけで、本来の目的を達成できていないと思います。

・睡眠を改善したかったけど、結局何も変わっていない

・運動管理してダイエットするつもりが、結果出せていない

・瞑想や呼吸法を身に付けようとしたけど上手くいかない

ボクも初めはそうでした。

指輪でバイタルサインを記録してるだけでカッコいいし、なんとなく満足してたのです。

でもある時、友達が「そのデータは役に立ってるの？」と。

ボクはハッとして、オーラリングを購入した目的を思い出しました。

それからデータ分析の方法やテクニックを身につけ、「運動を習慣化して腹筋を割る」という目的を達成。

今まではどう頑張っても腹筋は割れなかったので、とても嬉しかったのを覚えています。

せっかくなので、ボクが実際に使った機能やノウハウ、健康に関する基礎知識を記事にすることにしました。

みなさんも宝の持ち腐れにならないように、当記事でしっかり学んでいってください。

まずは”オーラリングを使いこなすマインドセット”を解説していきます。

1章 オーラリングを使いこなすマインドセット

オーラリングを使いこなすためには「目的意識」を持たなければなりません。

なんとなくデータを取っているだけでは何の役にも立たないので、「なぜデータを取るのか？」をはっきりさせましょう。

• 運動を習慣化して腹筋割りたい

• 5キロダイエットしたい

• 睡眠の質を高めて、日中のパフォーマンスを向上させたい

内容はなんでもいいですが、出来るだけ具体化してください。「5キロ痩せる」のように数字を入れるとベターです。

ここで注意するのは、”目的”と”目標”を混同しないこと。

目的：大きなビジョン
目標：目的を達成するためのステップ

大きな目標だけでは挫折する確率が高まります。

目的を大きく掲げて、小さな目標を一つずつ達成していきましょう。

もう一つ大切なマインドセットは「完璧を目指さないこと」です。

完璧主義になると、目標が1つ達成できなかっただけで、「もういいや」と諦めてしまいます。

60〜80％くらいを目指して、”継続すること”が一番重要です。

諦めずにコツコツ積み上げていきましょう！

本編の内容について

本編の内容はこんな感じです。

・オーラリングを使いこなすための前提知識
・データの扱い方・分析方法
・運動・睡眠・体調管理・瞑想・呼吸法に関する具体的なノウハウ

オーラリングの使い方だけでなく、運動・瞑想のメリットや睡眠の基礎知識なども解説してます。

なぜなら、基礎知識がない状態では、何をどのように改善すれば良いか分からないからです。

食事や運動の知識がない人がダイエットで結果を出すのは厳しいですよね？

オーラリングを使う時も同じです。

このnoteでは知識とテクニックを組み合わせてるので、より効率的に目標達成ができます。

また、ボクの専門は薬剤師なので、健康に関する知識も自信を持って提供させて頂きます。

購入者特典について

購入者特典として、最強の習慣化テクニック「イフゼンルール」を伝授します。

イフゼンルールを使うだけで、ジム通いを習慣化する確率が”2倍”に跳ね上がります。2倍ってめちゃくちゃ強力ですよね。

軽い運動や瞑想程度なら、余裕で習慣化できますよ！

人生における行動の”50％以上”が習慣的行動なので、習慣術を身につければ人生変わります。

オーラリングと相性が良く、併用することで相乗効果が生まれるので特典と致しました。

正直、特典だけでも6800円の価値があると思います。笑

また1年間で計算すると、1日あたり18.6円です。たったの18.6円で人生変わりますよ。

ぜひ自分で人生をコントロールする感覚を味わってください。

それでは本編へどうぞ！