セルフコンパッションというトレーニング
#毒親育ち で親の心理コントロールで劣等感を感じながら、いきてきたこともあり子供の人生をも壊すようなことをしていないかが気になっています。
他人を脅して操ることで自分の優位性を示そうとすることを #ストレスコミュニケーション と呼んでいますが、自分は親からはまさにそうされ、自分の子にはそうしてしまいました。
このような #ストレスコミュニケーション を受けた人は自己肯定感が低くなりがちです。この動画の最後で #セルフコンパッション という、自分に対する思いやりを取り戻すトレーニングがあるといっています。これを学ぶと自分へのやさしさを取り戻せるといっています。
セルフコンパッション？？
そこでセルフコンパッションの動画を探してみました。
#クリスティーン・ネフ さんが書かれた本とのことです。
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