お肌を若々しく保つ抗酸化美容法！中編

こんにちは！セルフエステサロンOFF
MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です☆

今回は、前編でご紹介した【お肌を酸化から守るために日頃から出来ること】の３つのうち２つを具体的にご紹介します！
前編はコチラ↓
https://note.com/off_tango/n/n5fe168184425

それではさっそくご紹介します☆

１：日差しから守る

紫外線はお肌の表皮だけではなく真皮まで到達し、コラーゲンなどを破壊してしまいます
更に脳がお肌を守るよう、メラニンの生成を促進させてしまいます。
そうする事により肌の老化が速くなってしまうので
・日頃から日焼け止めを塗る
・日傘などの日差しを防ぐグッズを使用する
こういったことで防ぐのが大切です！

２：抗酸化作用のある食べ物を摂取する

お肌は食べ物によって活性酸素の働きを増加させ、肌老化の要因となってしまうことがあります
お肌の酸化を促進させてしまう食べ物は
・サラダ油や動物性脂質の多い食べ物
・添加物
等です

反対にお肌の活性酸素の働きを抑制してくれる「抗酸化作用」のある食べ物があります
抗酸化作用のある栄養素と食べ物は
・ビタミンC
緑黄色野菜（赤ピーマン・パセリなど）、柑橘系のフルーツ（ゆず、すだち、レモンなど）
・ポリフェノール
ブルーベリー、ココア、緑茶（カテキン）など
・アスタキサンチン
海老・鮭・カニなど
です！
他にもビタミンEやミネラルを豊富に含む食品もお勧めです♪

夏を過ぎた後も、曇りの日も紫外線は降り注いでいるので
日頃からの抗酸化ケアが大切です！

次回が抗酸化美容法についての最終回となります！
・“３：メイク・皮脂汚れをしっかり落とすに“について
・お悩みを改善する美容法について
をご紹介したいと思います♪

又、当店で施術可能のハイフは酸化や年齢によるお悩みがある方にもおすすめです♪
後編ではハイフについても、何が良いのか？詳細を後編でご紹介したいと思います！

是非ご来店お待ちしております♪

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