代謝について！☆

こんにちは！セルフエステサロンOFF
MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です☆

どんどん暑くなって来ておりますが皆様ご体調はいかがですか？

今回は代謝のお話です！(^▽^)

1年の中で1番代謝が低い季節はなんと夏なのです！

では、どうして夏に代謝が落ちてしまうのでしょうか？

1、冷房で体が冷える
2、冷たい物を摂取し内臓が冷える
3、湯船に入る機会が減る
4、夏バテにより食欲が低下し筋肉が落ち代謝が落ちる

などの原因が考えられます！

改善方法は、夏でもしっかり湯船に入り体を
温めてあげましょう！
筋トレよりも睡眠やお身体の循環を整えて
内臓機能を上げると代謝アップにつながりますので
食事でしっかりタンパク質を摂りましょう
冷たい飲み物は控えて常温にしましょう！
夏こそお身体をしっかり温めて痩せやすい
お身体を作りましょう☆

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