ストレスを溜めない方法☆彡

こんにちは(*´▽｀*)セルフエステサロンOFF

MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です☆彡

年末で忙しく、ストレスが溜まっていませんか！？

うまく発散できずに人に当たってしまう事、ありますよね。。。

そこで！！ストレスを溜めやすい人の特徴と、溜め込まない為の考え方をご紹介させていただきます。自分に合うもの、合わないものを見つけストレスの軽減方法を考えていきましょう(*^。^*)

【溜め込みがちな人の特徴】

・自己評価が低く、自分に厳しかったり、完璧主義者である。

・時間や予定に追われていて、休憩する時間がない。

・何事も我慢しがちである。

・趣味や楽しめることがない。

・交友関係が少ない。

★ストレス限界のサイン「体の症状」★

・肩こり、頭痛、腹痛、胃痛

・胸が苦しい、息苦しい

・だるくて体が動かない

・食欲不振、または食欲過剰

・下痢、便秘

・寒気や冷え

・涙が止まらなくなる

・不眠、または過眠

【溜め込まない為の考え方】

・全てではないが、人間失敗して学ぶこともある。全てが完璧な人間はいない。

・一人で悩むより、場合によっては話すほうが楽になったりすることもある。

・会社では我慢せざる得ない場面もありますが、せめてプライベートの時ぐらいは我慢をしすぎず、適当を覚える。時にご褒美的なものもあると良いのかもしれません。

・休息、休憩は身体的にも精神的にも重要で、適度な休憩をとったほうが脳の効率もあがる。

・悩み事を忘れてなにかに熱中できる時間も大切。

【ストレスを感じている人に贈る名言】集めました(*´ω｀*)

・許すはよし、忘れるはなおよし。

・明日できることは、明日しなさいが、心を楽にするルール。

・あいつみたいになる、あいつよりうまくなってやる、なんてそんなことに囚われてはいけない。

・人生は公平ではない。そのことに慣れよう。

・人間て不思議なもので、人との関係が煩わしくてストレスを感じるのに、人との関係の中でストレスを解消する。自分の存在って相手あってのもの。

・新しいストレスが来ると古いストレスを忘れてしまう。これがストレス解消法。

・いちばんいけないのは、自分なんかダメだと思い込むことだよ。

・電源を抜いて、挿し直せば大体の物は普段通りに動く。あなたもそうです。

・周りにどう思われているか心配しない事。周りはあなたが思っているほどあなたのことを気にしていないものだから。

ストレスを軽減するためには自分の生活を見直すことも大切です。ストレスに負けない思考、行動、生活習慣でストレスと上手に付き合っていけたらいいですね(*^^*)

◎お知らせ◎

セルフエステサロンOFF名四丹後通り店は
１２月３０日（金）～１月３日（火）
の５日間、お休みさせていただきます。

お客様には大変ご不便をお掛けしますが、
何卒ご理解賜りますよう、よろしくお願い致します。



【セルフエステサロンOFF　MEGAドン・キホーテ　名四丹後通り店】

【営業時間】10：00～22：00
●平日、祝日:10：00～13：00　19：00～22：00
（13：00～19：00は予約受付のみの営業となります。）
●土曜日:10：00～22：00
●日曜日:10：00～17：00

　【TEL】080-8256-0001
愛知県名古屋市南区丹後通５丁目２５－１

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