睡眠不足による身体への負担

こんにちは(*´ω｀*)セルフエステサロンOFF

MEGAドン・キホーテ新安城店です☆


睡眠不足に陥るのは珍しいことではなく、誰しもが一度は経験しているのではないでしょうか？
では、睡眠不足が招く心身への負担はご存知でしょうか！！？

・集中力が低下する

・肥満になりやすくなる

・ストレスが増大する

・怒りっぽくなる


怖いですね～(>_<)

それでは、睡眠不足から回復するためには！！


・朝起きたら日光を浴びる

・カフェインの量を制限する

・仮眠、早寝をする

・ストレスを整理する



寝れるときに寝ときましょうね♪お肌にも悪いですよ(;´Д｀)