筋トレ継続246日

　筋トレが歯磨きのように習慣化してしまった。効果を実感するか否かについては、わからないのが率直な感想である。ただ、ここ最近一度も体調不良やメンタル不調に陥ってない。コロナ濃厚接触者になったが、まったく影響なし。
　
　強いて言うなら、太ももの裏側がくっきりしてきた。20キロの重りが軽く感じる等の効果ぐらいは実感している。自転車を漕ぐのが楽になった。立つのが楽になった。ぐらいか。

　今後の課題は、科学的知見をベースに筋トレを行い着々と目的に応じた肉体を育成したい。
まずは回数とインターバル区間について知見を深めたい。さらに20キロは軽いので、重量を増やしたい。