#39 筋肉痛に負けない！新マシンと挑むジム再開の一日
こんにちは！ランニングとゴルフをこよなく愛するスチャラカサラリーマン、小田登です😊
お盆休みが終わり、久々にジムでダンベルトレーニングをしてきました。二週間ぶりだったので、もう全身がバキバキです。歳をとると、筋肉痛が翌日じゃなくて二日後にやってくるのが辛いですね…。自分でもびっくりするほど翌日にこなくなった筋肉痛ですが、これはもはや年齢と仲良く付き合っていくしかありません。
ジムの仲間と一緒にダンベルトレーニングをすると、一体感があってサボるわけにはいきません！やっぱり一人でやるより、みんなと一緒にやるとモチベーションが違います。まるでワールドカップの日本代表みたいに、みんなで同じ目標に向かって頑張っている感覚です。自分もそんなふうに、ちょっとはストイックになれたかなと。
そして、ジムに行くと驚きがありました。なんと、新しいマシンが導入されていたんです！いつも使っているマシンがほぼ全て新しくなっていて、これには興奮しましたね。ジムの新マシンって、まるで最新のスマホを手に入れたときのようなワクワク感があります。明日以降、どのマシンから試そうか、今から楽しみです。でも、ふくらはぎを鍛えるマシンがまだ導入されていなかったのがちょっと残念…これは、次のアップデートに期待ですね。
そうそう、豆知識ですが、筋肉痛が二日後にくるのは「遅発性筋肉痛（DOMS）」と呼ばれていて、筋繊維が微細に損傷し、それが回復する過程で起こるんです。これが起こるってことは、トレーニングがしっかり効いている証拠！なので、痛みも嬉しいと思うようにしましょう（自分に言い聞かせてます）。
皆さんもぜひ、運動を続けてみてください。最初は辛いかもしれませんが、続けていくうちに自分の成長を感じられるはずです。これからも一緒に頑張りましょう！
為せば成る、為さねば成らぬ何事も。
読んでいただきありがとうございます！また次回のブログでお会いしましょう🍊
#筋トレ #ダンベルトレーニング#筋肉痛#フィットネス#新マシン#健康管理#モチベーションアップ#50代からの挑戦#ワークアウト
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