#74 アキレス腱炎との仁義なき戦い！20日目の小さな勝利と大きな勘違い

こんにちは！
ランニングとゴルフをこよなく愛するスチャラカサラリーマン、
小田登です😊

今日は、アキレス腱炎の話です。
以前、アキレス腱炎を治すための良い動画を見つけて、試してみると言った続報です。

正直なところ、なかなか「千里の道も一歩から」とは言いますが、
一歩どころか、少しも進んでいないような…。いや、でもね、
まだ20日間しか経ってないんですよ！気長に取り組むしかないですね。

動画で紹介されていた運動は毎日続けていますし、ゴムチューブも買って、
事あるごとに足首を柔らかくしようと頑張っています。

でも、一番効果を感じているのが、実は毎日バンテリンを塗っている
やつかも。
あのスースー感、「効いてる！」って錯覚するには十分なんですけどね（笑）。

まだ左のアキレス腱が太くなったままなので、
これが右と同じくらいの太さになったら効果ありとみなします。
焦らず、じっくり向き合っていきますよ。

結局、健康ってのは急がば回れ。
短期で治そうなんて虫が良すぎる話ですよね。
でも、こうして自分の体に手をかけることで、
走れる体、動ける体を作っていけるんだと思います。

今日の豆知識

アキレス腱炎の原因の一つは、ふくらはぎの筋肉の硬直や弱さが関係しています。ふくらはぎの筋肉を柔軟に保つことがアキレス腱の健康維持に大切です。特にランニングやスポーツ後のクールダウンとしてのストレッチやマッサージが有効です（出典: Mayo Clinic）。

為せば成る、為さねば成らぬ何事も。

読んでいただきありがとうございます！

また次回のブログでお会いしましょう🍊

#アキレス腱炎 #健康第一 #ランニングライフ