#51 ボウリングで健康管理！？楽しく運動しながらスコアアップを目指す挑戦

こんにちは！
ランニングとゴルフをこよなく愛するスチャラカサラリーマン、
小田登です😊

今日は久しぶりにボウリングに行ってきました。
実はマイシューズを買ってから2回目のボウリングで、
今回はしっかりと準備して挑みました。

前回はシューズの滑り具合がイメージと合わず、
それがスコアに結びつかないと思っていたので、
今回はシューズを滑りやすくするために、
左足の底に貼る滑るシールを買いました。
550円でしたが、これでバッチリ思い通りに投げられる…はずでした。

しかし、結果はまたもや138、125という残念なスコア。
靴はちゃんと滑るようになったのに、
思い通りに投げることができませんでした。

理由は明らかで、ボールが思ったよりもカーブして
微妙にずれてしまうんです。
ヘッドピンには1投目から当てられるんですが、
角度が悪いのか、なかなかストライクが出ません。
スペアでいかに凌ぐかが私の得意技だったんですが、それもままならず…。

後半からは投げ方を変えて、
あえてシュート回転させるようにしました。
すると、ボールが真っ直ぐ行くようになりました！
ようやく掴んだ感触がありましたが、
今日は2ゲームで終わる予定だったので、次回に持ち越しです。

その時が来たら、この投法を思い出して
スペアを取りまくってみせます。
それにしても、ボウリングって一見疲れなそうに見えますが、
気だるさが残るくらい結構疲れます。
ただ、こうやって試行錯誤しながら
自分に合った投げ方を見つけていくことが大事だと感じました。

ちなみに、ここで豆知識ですが、
ボウリングはただの娯楽に思われがちですが、
実は健康管理にも役立つ運動なんです。
ボウリングは一見、軽い運動に見えるかもしれませんが、
実際には全身の筋肉を使います。

特にボールを投げる際には、腕や肩、腰、
そして脚の筋肉が総動員されます。
また、スムーズにボールを投げるためには、
バランス感覚やコア（体幹）の筋肉も重要です。
さらに、ボウリングはカロリー消費にも効果的で、
1ゲームでおよそ150〜300キロカロリーを
消費することができます。

これは、ウォーキングや軽いジョギングに匹敵する運動量です。
また、精神的なリフレッシュ効果もあります。
ストライクやスペアを取ったときの達成感は、
日々のストレスを軽減し、心の健康にも寄与します。

特に、糖尿病や血糖値管理が必要な方にとっては、
定期的に軽い運動を取り入れることが重要です。
ボウリングのような楽しいアクティビティを続けることで、
健康管理も楽しく続けられるのではないでしょうか。

運動って、なかなか思い通りにいかないことが多いですが、
それでも続けることで少しずつ上達していくものです。
次回も楽しみにして、どんどん挑戦していきましょう！
一緒に頑張りましょうね。
為せば成る、為さねば成らぬ何事も。
読んでいただきありがとうございます！
また次回のブログでお会いしましょう🍊