#16　フットサルでマラソントレーニング：心肺機能向上と柔軟性強化

皆様、こんにちは。ランニングとゴルフをこよなく愛するスチャラカサラリーマン、小田登です😊

本日はフットサルに行ってきました。フットサルをやっている目的はマラソン力強化のためです。ダッシュの繰り返しは心肺機能の向上に貢献すると思っています。また、柔らかい足首をなんとかほぐしたいと思っており、サッカーが上手くなれば足首も柔らかくなると考えています。

試合内容ですが、いつも3チームでぐるぐる6分ずつ試合をします。相手の2チームは若くて上手い人ばかりで、素人の自分はいつも走るけどボールを取られるの繰り返しです。だけど、今回の相手は同じような年の連中であまり詰めてこないため、ボールを自由に触れるし、周りを見る余裕もありました。そのため非常に楽しかったです。

ただ、試合が21時からなのに滝汗をかきました。太陽が出ていなくても水分補給をしないと熱中症になるくらいです。このことからの教訓として、どんなスポーツでも楽しむためには適度な休息としっかりとした水分補給が大切だと再認識しました。今の気候では当たり前ですが。。

にしても夏はテンション上がりますね！暑いと余計になんだか楽しくなるのは私だけでしょうか？これからオリンピック、甲子園、そしてMLB（大谷さん）とNPB楽しみな夏。観戦するだけでも時間が足りないですね！
皆さんもスポーツを楽しみながら、健康管理に気を付けてくださいね！

追記

皆さんのフットサルやランニングに関するアドバイスや経験談があれば、ぜひコメントで教えてください。お互いに励まし合いながら、健康と目標達成を目指しましょう！

為せば成る、為さねば成らぬ何事も。

では、また次回のブログでお会いしましょう🍊

#フットサル #ランニング #マラソントレーニング #健康管理 #スポーツの楽しみ