糖尿病のなり方

皆さん、糖尿病になんてなりたくないですよね💦

ならない方法というのは、無限にありすぎて難しいので、
どうやったらなってしまうかを書いてみます！

今回は、2型糖尿病という、
後天的な糖尿病です。

まず、大切なのは、早食いです。
これは、血糖値の上昇とインスリンの分泌にタイムラグを生じさせます。
これが何十年と続くと、
主にインスリン抵抗性に繋がります。

オススメは、熱い麺類や丼ものですね！
かなり短時間で、血糖値を急上昇させられるので、
高頻度で何十年も続けていれば、
身体が高血糖になれてしまうのは、
想像に難くないですね！

次に意識したいのが、
摂取カロリー中の炭水化物の割合ですね！！
もう、理想は100%です。

ゆっくり食べても、血糖値が上がることが想像できますね！

そして、最後はやっぱり、
摂取する炭水化物の量ですね！

ゆっくりバランス良く食べても、
摂取する炭水化物の量が多ければ、
血糖値上昇は避けられませんね！

つまり、早く大食いで、炭水化物オンリーの食事を続けられれば、晴れて糖尿病になれます！

ということは、
その逆をすれば、
確率はぐんと下がるということです！