自律神経が崩れる原因
おはようございます。今日は2つ投稿します。
前回の「自律神経とは ー超ざっくり解説ー 」を読むともう少しわかりやすいかと思います。
今回はその自律神経が崩れる原因をお話しします。
・過度なストレス（環境、人間関係）
・タバコ
・アルコール
・日照時間が短い（テレワークで1日中室内）
・偏った食事（糖質過多、野菜・たんぱく質不足）
・睡眠不足（6時間以下）
・運動不足など
が挙げられます。
これらが何を引き起こすかというと、全て体内のホルモンの分泌を狂わせるんです。
現代の生活は非常に自律神経が崩れやすいです。
今何か調子が悪くて、上記の原因で１つでも当てはまるものがあるのであれば、まずはそこを改善してみるといいと思います。
どうにもならーん！って時はご連絡ください
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