＃３４「やらないことリスト」

友だちが以前、｢やらないことリスト｣を作っていたので自分も作ることにしました。

｢目的｣は、自分の成長度合いを上げたり、幸福度を減らさないためだったりです。

「時間」

①睡眠時間を削るまでの予定の詰め込むこと

② ベッドやソファーでの仮眠のつもりの長時間昼寝
(平気で4,5時間寝てしまう。仮眠は、机や車内で15分程度。気持ちよく寝れる状態は用意しない。例えば)

③YoutubeやTverを見るときに×1.0で見ること。(基本、×1.75で見る)

④居心地が良くない人と時間を過ごすこと。
※「居心地の良くない人」とは、⑴モチベーションが高い人が低い、⑵相手の価値観を表面的に否定する、⑶オンとオフがない

「体づくり(筋トレ、食事、美)」

①何時間も筋トレや有酸素をすること

②筋トレした日にお酒を飲むこと

③二日連続で暴飲暴食すること

④過度な食事制限をすること

⑤友だちに合わせて、身体づくりによくないモノを食べること

⑥風呂上がりの化粧水やクリームを怠ること

⑦風呂上がりのストレッチする時間を削ること(ここ最近できてないから毎日する)

「精神面」

①やりたくないことをやること

②タスクや責任感を背負い込みすること

③感情的に行動して誰かを傷つけること

④「ありがとう」と「ごめんなさい」を忘れること

⑤謙虚さを忘れること(ここ一番大事)

書くこと多くなりすぎるので、一旦こんな感じで終わります。

みなさんの、「やらないことリスト」は何ですか？

ではまた明日✋