健康診断の季節がやってきました　362/1095

こんにちは(*´▽｀*)

健やかで心地よい暮らしを提案する
ナースセラピストにゃおです(*´▽｀*)

プロフィールこちら
https://note.com/nyao5_life/n/n101552f0fdab

ふと気づいたら、約1週間もこちらに記事を書いてませんでした💦

忙しかったり、体調崩したり（ひどい頭痛）してたから、あっという間に一週間過ぎてました。

さて、今日は看護師らしい記事を書いていこうと思います◎

タイトルの通り健康診断について

国民健康保険の方は、お住いの市役所から案内の手紙が届いているかと思います。
（会社に属してる方は会社で健康診断を職員に行う義務がありますから、会社規定に従ってくださいね）

毎年6月から翌年の2月まで。（今年は2021年6月1日から2022年2月28日、一部は2021年の12月31日まで）ですね。

◎そもそも健康診断って？？

お住いの市町村のHP に詳しいことが書いてあったり、送られてきた封書にも詳しく書いてあると思いますが、

こんな感じ。

https://www.city.seki.lg.jp/cmsfiles/contents/0000015/15326/R3naiyou.pdf

(画像があると良かったんですが、PDFしかありませんでした💦）

私の住む市は

30～39歳：ヤング検診

40～74歳：特定検診

75歳以上（65～74歳で障害認定のある方）：さわやか検診

となります。

どこの地域も、呼び名こそ違っても似たような区分になると思います。

（会社の検診で個別にいらっしゃることもあります。その場合は基本的に費用は会社負担となります）

◎健康診断の内容

◇一般検診◇

・身長、体重、（腹囲、BⅯⅠ）
・血圧、脈拍
・視力、聴力
・✕線検査（レントゲン）
・採血、採尿
・40歳以上で高血圧の薬の内服、または血圧135/85以上の方は心電図
・診察

こんな感じです。

希望で
胃がん、前立腺がん、乳がん、子宮頸がん、肝炎、骨粗鬆症などが希望で受けられます。（条件あり）
＊基本別途費用が発生しますが、クーポン対象の年齢の方は無料で受けられるものもあります。

歯科検診は歯医者さんのみです。

◎受診の際は

＊かかりつけ医であっても出来るだけ予約をしてから行くことをお勧めします

◇持ち物◇

・受診表
・クーポン券
・保険証(かかりつけ医で行う場合）
・診察券（かかりつけ医で行う場合）

◇注意事項◇

・ワンピースは止めましょう！
・ネックレスはレントゲン撮影時には外さなくてはいけません（なくさないように注意）
・心電図検査の時は時計やブレスレットなどの装飾品を外さなくてはいけません。
また、ストッキングやタイツは脱がなくてはいけないので出来ればショートタイプのものか靴下などでお越しください。
着圧タイプのレギンスなども結果がきちんと出ないことがあるのでお勧めしません。
・採尿は生理中（終わりかけでも）だと正しい結果が出ませんので、
受付で生理中の旨伝えていただき生理後に採尿に来るか（検診結果を聞きに来た時でも大丈夫です）、自宅で採尿してきてください（コップと容器をお渡しします）
・胃カメラ検査などの予約が必要な検査は、後半になると混み合い、予約が取れなくなることがあります。
出来るだけ早めに予約を取ることをお勧めします。
・採血の前には白湯か水を飲んでおきましょう。（カラダが乾いた状態だと血管が浮きづらいのです）

以上、医療現場からのお知らせでした(*´▽｀*)

◎検診は受けるべき？？◎

これはどちらでも良いかと思います。

ただ、事業者は従業員に対して、受けさせる義務があります。

年に一度検査をして自分のカラダの異常を知っておき、

睡眠、食事、運動という養生の基本を自らが氣をつけて過ごすようにしていくことが大切です。

健康診断での結果は一つの結果でしかなく、
異常に対して医療に頼ればいい、というものではありません。

結果に対して自分がいかに、生活を改善できるのか、が大事です。

そもそも、生活習慣の乱れから出来た病気を医療で治してもらおうというのはおかしなことで

生活習慣を自ら改善していかない限り、根本的に治ることはあり得ません。

私もここのところ体調崩してましたが、私の場合

頭痛は気圧の関係で痛むときと、首や肩の凝りから痛むときとあります。
（もちろん混在してる時も）

なので、私は今回、凝りからの痛みだったため、極力スマホやPCに触れないよう、必要最低限だけに抑えてました。

緊急処置として対処療法的な痛み止めを飲むのも否定はしませんが、

じゃあ今のカラダのこの状況（不調）はどうしてやってきたんだっけ？ということをきちんと自分で理解できるようにしておかなければいけません。

・ちゃんと眠れてますか？
・スマホやPC使いすぎてませんか？
・リラックスできる時間取れてますか？
・バランスの取れた食事してますか？
・味付けの濃いものや出来合いのもの、カップラーメンばかり食べてませんか？
・アルコール採りすぎてませんか？
・タバコ吸いすぎてませんか？
・運動してますか？せめて歩いてますか？
（柔軟体操やヨガ、スクワット、ラジオ体操などでもOKです）

コロナに罹って重症化を恐れてるくらいなら、
上記に書いたような習慣をきちんと見直してください。
基本の養生が出来ていれば、自分のカラダの免疫力が頑張ってくれるので
軽症もしくは無症状で済むでしょう。

カラダの不調を他人のせい、環境のせいにしないでくださいね◎

最後までお読みいただきありがとうございます♥