英語ポッドキャストより 94/100 自己否定からラクになる How To Eliminate Self Doubt
こんばんは。
今日のポッドキャストがとても旬で、自己否定から抜け出せない自分にとって必要だったのでNoteに書き留めておきたいです。
・自己否定は生まれつきでなく(特に子供時代に)生得していったもの。
・自分を閉じ込める考えを正面切って対峙してみる(紙に書き出す→そしてその自己否定の矛盾点を見出して、正しい認識をする)
・友達に接するのと同じように、自分にも優しく接してみる(成功するシナリオをイメージする)
・自分の中の批判的な自分に、いっそのこと名前を付けて飼い慣らしてみる
・自分がなりたい将来をビジュアライゼーションしてみる
・小さなステップを毎日とる。（ローマは一日にして成らず）
今日もお疲れ様でした。
私の場合は行動することに関しては、ジョギング(朝の運動で頭をスッキリ)、英語リスニング(仕事で使うので)、自炊力上げる(食べ盛りの子供達の支出を抑えたい)、子供と過ごす時間を充実させる(まだクソババアと言わずにハグしてくれる時期を楽しみたい)、みたいなことを目下やっています。
キャリアアップで生成AIを学んでいたのに一週間ほどやっていなかったり、いろいろ計画倒れはあります。でも、また明日も少しだけ成長できるよう、明日の一歩が将来に少し繋がる、そう思って深い眠りにつけるといいなと思っています。
明日も良い一日を！