スロースターターの40代
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英語ポッドキャストより 99/100 How to Repattern Your Brain 気持ちを行動によって再定義する
こんばんは。今日のポッドキャストを聞いていて、自分が長年格闘した不安な気持ちが言語化されたような気がしています。 子供の頃に自分を守るためについた悪習が、大人になってから自分を苦しめるというのはよくある話だと思います。私の場合は、不安な気持ちに支配されそうになった時、何も感じないor大丈夫なフリをする、それが出来なくて不安に押しつぶされそうなときは過食嘔吐に逃げていました。 その状態から抜け出すのに、10代、20代のほとんどを費やしてしまったのですが、今では運動すること(
英語ポッドキャストより 98/100 Easy Now, Hard Later: Why Discipline Today Leads to Success Tomorrow! 自分を律すること
ひとり親で子供に少しでもより良い将来の選択肢を掴んで欲しいと思わなかったら、たぶん毎朝のジョギングを継続してなかったと思います。 Rob Dialのポッドキャストを聞き始めて3年が経ちますが、耳にタコができるくらい習慣をつける、その為に行動することが必要と言っています。 たぶん、私はいい言葉を聞いてもその場は少し心が動かされてもすぐに忘れるので、毎日動物のように身体を動かして身体に刻み込ませないと忘れてしまうタイプです。 だから走ること、筋トレすること、子供とハグすること
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英語ポッドキャストより 97/100 運動で脳にエネルギーと集中力を Change Your Brain: #1 Neuroscientist’s Exercise Protocol for Peak Energy and Focus
運動することで心を整えられるというのは、ひとり親で時々不安で押しつぶされそうになっている40代の私が実感として感じていることです。 春～秋にかけてチューリップからコスモスまで庭に咲き乱れる環境で、通勤は牧場の横を遠くの山を眺めながら車で通っているので環境としては恵まれているのに関わらずです。 朝のルーティンで認知症の母に電話する時はイライラ・ハラハラしたり、学校に行く前に喧嘩する子供たちにいい加減にしなさいと怒鳴ってしまったり、1人で勝手にストレスを積み上げてしまうのは、
英語ポッドキャストより 96/100 ビリオネアから学ぶシンプルな習慣 Simple Life Hacks That Will Change Your Future (Steal These Habits From Billionaires)
今日も一日お疲れ様でした。 メル・ロビンスのビリオネアから将来を変える(無料の！)シンプルなライフハックのポッドキャストが出ました。 習慣が将来の自分を作るというのはジェームス・クリアも言っていますが、習慣を変えるのが一番難しいとも感じています。 星の王子さまに出てくる酔っ払いが「酔っている(恥ずかしい)のを忘れるために飲む」というのが初めて読んだ子供の時はわからなかったのですが、今は「その通り」と思っています。 6つの習慣は、びっくりするほど簡単なことですが、子供の時
英語ポッドキャストより 95/100 大きな違いをもたらす9つの小さな習慣 9 Small Things That Will Make a Surprisingly Big Difference
おはようございます！ メル・ロビンスのポッドキャストが好きな理由は、庶民的で、お金がかからない、それでもこの姉さんについて行こうみたいな勢いがあって、ついつい聞き入ってしまいます。人生を応援してくれるポッドキャストの一つです。 今日は、お金がかからない9つの小さな習慣(改善)についてです。 私の場合は、コミュニケーション(アイコンタクト・微笑み)と睡眠(8時間)は出来てないな感じています。 今日一日が良い日でありますように！
英語ポッドキャストより 93/100 オーバーツーリズムを考える What Now? with Trevor Noah - Revenge of the Tourists with Rajan Datar
おはようございます！ オーバーツーリズム、日本でもよく聞かれるようになりました。 自分も今はすっかり田舎に身を潜める英語好きのおばさんですが、若いころは海外に行くことで新しい発見をしたり、壁にぶつかったりする経験があったので、時期をみてまた旅をしたい、子供にも旅をさせたいと思っています。 Trevor Noahは南アフリカ出身のアメリカで活躍するコメディアンで、とても軽快な語り口で最近聞き始めたポッドキャストです。 SDGsや持続可能な開発、など言葉が変われど概念は変わ
