英語ポッドキャストより 95/100 大きな違いをもたらす9つの小さな習慣 9 Small Things That Will Make a Surprisingly Big Difference
おはようございます！
メル・ロビンスのポッドキャストが好きな理由は、庶民的で、お金がかからない、それでもこの姉さんについて行こうみたいな勢いがあって、ついつい聞き入ってしまいます。人生を応援してくれるポッドキャストの一つです。
今日は、お金がかからない9つの小さな習慣(改善)についてです。
私の場合は、コミュニケーション(アイコンタクト・微笑み)と睡眠(8時間)は出来てないな感じています。
〇積極的な行動に変えるために「できると思おうが、できないと思おうが、その通りになる」と思うこと。(実際そう)
〇入眠までの時間を考慮し、8時間の安眠を確保するために、ベッドで9時間過ごす。
〇朝すっきり過ごすための5・10・20ルール：晴れなら5分、曇りなら10分、雨なら20分、朝起きて日光を浴びる。
〇短時間の散歩で頭をすっきりさせる。93％の悩みはウォーキングで解決できる
〇 会話の中で効果的に学び、成長するために、話すより聴こう。
〇使った物を元の場所に戻し、整理整頓を保って、生活空間を散らかさない習慣を。
〇100ドル以上の衝動的な買い物をする前に、1週間待とう。2度買えないものは一度目も買わない。
〇アイコンタクトを改善し他人とのつながりを深めるため に、相手の目の色に注目する。（びっくりするほど状況がわかる）
〇微笑むことで幸福感がアップする。微笑む習慣を。
今日一日が良い日でありますように！