ビタミン・ミネラルをカラダの中で運ぶために必要なもの

ビタミン・ミネラル摂っているとしても身体の中でちゃんと使えているかは別問題です。

ビタミンAが身体の中で運ばれるには

「たんぱく質」と「亜鉛」が重要です。

ビタミンAはRBP（retinol-binding protein）というたんぱく質の船に乗って身体の中を移動します。

また、その船を作るためには「亜鉛」が重要です！

また、ビタミンDは

「たんぱく質」と「マグネシウム」が重要です。

紫外線によって作られたビタミンDは、VDBP（vitamin d -binding protein）という、たんぱく質の船に乗って身体の中を移動します。

また、その船を作るためには「マグネシウム」が重要です！

このように「ビタミン」「ミネラル」「たんぱく質」などはお互いに助け合って身体の中で作用しています。

栄養素を摂っていても有効活用できていない人はたくさんおられます！

#未病予防栄養学
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