今日の筋トレおじさん(1月30日)

ぬるぽです。

久しぶりに結構な雪が降った試される大地です。朝から駐車場の除雪で身体を使いました。
そんな今日木曜日は基本、ジムの日。火・木・土or日の週に3回または4回行くことにしてます。リーマンなので残業とか出張があるとズレますけど、基本その予定です。

今日も筋トレからのトレミです。メニュー等は以下の通り。

1/30筋トレメモ

1/30筋トレGARMIN

今日のフリーウェイトは混み合っておらず、好きなようにトレーニングできた。スクワットはもうちょっと負荷上げてもいいかなぁ。

同じくトレミ。

1/30トレミGARMIN

今日もYouTube見ながらトレミ。East Of Eden見て頑張れるw
ちなみにベースはメンバーチェンジしました。（その情報いる？(；´∀｀)）

今日はAliExpressで買って届いたばかりのウェアで行きました。ネタウェアは嫌いじゃないですw

バッテリー切れ

AliExpressで700円ぐらいだったかな、送料込みでw
安い課金アイテムですねw

帰宅してFitBoxing3。疲れたので軽めに。

1/30FitBoxing

本日の体組成データはこんな感じ。

1/30InBody

あすけんのデータは以下の通り。

1/30あすけん

ビタミン・ミネラルがなかなか摂れませんね。サプリも持ってるんですけどなるべく食事から摂りたいですね。塩分がどうしても多めになってしまうのが腎臓に良くないのは分かってるんですけど。
努力はしてるつもりなんですけどねぇ。

ジムの日は帰りが遅くなるので、データをつらつらと並べて書いてみました。しっかり寝ないと筋トレの成果がマイナスになるので早く寝るためにw

明日は残業があって何時に帰ってこれるのやらです。まぁ、土日休みなので明日もなにかnoteに書き込んでいきたいと思います。

それではー。