三日坊主ではないという報告
もう木曜日なんですね～。早い。本当に早い。
何もできていない気がして焦ってしまいますが、かと言って、週末が待ち遠しくないわけがない。早く来ーいっ(笑)。
今週末は、近畿地方は台風10号の影響で不安や心配があり、ついでに月末のバタバタ感もありますが、やはりそれなりに休息の時間は欲しいのです。
禁酒継続の報告
休息と言えば、今まで散々癒しのために飲んでいたお酒ですが、ちゃんと禁酒できております！
（ちょっと無理矢理ですかね？ 笑）
今週からのチャレンジ。
今夜で4日目なので、とりあえず三日坊主は阻止できました。正直、呑みたくなるときはありますが、炭酸水とか麦茶を飲んで代わりにしています！ 順調順調！！
食事管理の報告
あと、この前も書いた、YouTube動画で知った「あすけん」というアプリを継続的に使っています。お試しプレミアム会員の期間を過ぎてしまったので、思い切って半年間定期購入しました（※無くても使えますが不便）。
わりとこのアプリ……良いかもしれません。
1日を通して、わりとオールマイティに栄養面の把握ができるので、ダイエットのみならず健康にも効きそう。今週はなんだか、体が軽かった気がするし……（※禁酒の効果もあるかもですが）。
いきなりですが、本日の総合グラフを大公開！
野菜ジュースやらサプリメントを入れると適正になりやすいです……種明かし。ただし、AIお姉さんの評価は少し下がります。やっぱりガチの野菜とかじゃないと喜んでくれません(笑)。
それにしても飽和脂肪酸……強敵だなぁ。
前述した通り、プレミアム会員になったので、1日まとめてのみならず、朝昼夕の食事ごとにも栄養素グラフを見れるのです。
だから、それぞれでPCFバランスを合わせるために、あーだこーだメニューを決められるのですが、その作業がパズルをしているみたいで楽しかったりします（時間が掛かりますが……）。
ちなみに、今日の食事内容は一昨日に決めました。
あらかじめ考えておけるの嬉しいです。
アプリを使う前と比べて、かなり食事メニュー変わったかもしれません……本当に痩せられますように！
夜はガマンの報告？
今ね……うちの冷蔵庫にガーナが眠っているんですが、これを食べちゃうと絶対脂質オーバーするから悔しいから食べないんです。食べたいけど。
偉いでしょ？ グゥ―（※腹の音）。
夕方17時以降は食べないっていうルールも地味に続けていて、結構頑張ってガマンしています……。
お酒も飲まなくて空腹の気が紛れないし、ここ数日は就寝に入るタイミングがやや早くなっています。
睡眠時間も質も、長くなっているはずです。これも健康にいいはず……思わぬ副産物です。……もう寝ましょうかね？(笑)
トップ画像は、杉江慎介さんよりお借りしました。滝行をしているお坊さん……今の私の気持ちに近い気がして選ばせて頂きました(笑)。
精進、精進です。