毛細血管グローミューについて

西式健康法で重要視されている

血液が全身を順調に巡るための動脈と静脈を結ぶ血管のバイパスの事だ

これは微小であるため、白砂糖の摂り過ぎや、お酒の飲み過ぎ、食べ過ぎなどによっても簡単に消滅し、機能不全になる

詰まると、血液循環が完全ではなくなり、体にさまざまな不調をもたらす原因にもなる

そのグローミューを発達させる方法の一つとして温冷浴が挙げられていた

疲労回復に優れ、さまざまな病気の予防や改善に役立つとあるが

実践をはじめて数日にして効果を感じている

朝の目覚めが以前にも増して辛くなくなったのだ

方法としては

水→お湯→水→お湯→水のように

必ず水で始まり水で終わらせる。

（今の季節でも水から浴びるのはすこし寒いが…）

元々は持病の温熱蕁麻疹を改善させるために実践してみたが

期待してなかった疲労回復の面で先に効果を感じた為

改めて習慣としてお勧めしたくnoteに載せた

ただ

これだけをやればよいわけではなく

今までの不摂生（1日3食や暴飲暴食）で死滅したグローミューを復活させるには、少食は必須条件のようだ

甘いものと大食も避けるべきとある

まずは少食にして体を浄化し

老廃物である宿便などを出す。

可能であれば別途

西式運動療法も取り入れることでさらなる効果が期待できるようだ