【活動記録】マインドフル・ヨガ 2025年1月18日

イベント概要

開催日時： 2025年1月18日 10：00～11：00
会場：浜脇公民館
講師： 有馬病院 臨床心理室 清瀬千彰先生
参加人数：2名

マインドフル・ヨガとは？

通常のヨガに比べ、とてもゆっくりした動きで体を動かしていきます。無理なポーズをとるようなことはせず、心地よい範囲で、なめらかに体を動かしながら、呼吸とともに「今ここにあるこの体」を感じる、そんなイメージです。

参加者の感想

・普段意識している体の痛みがあるが、他の部分にも痛みを感じた。体の声をていねいに聞いてあげることができた。
・他者といる空間で、こんなふうに無防備になれることは他にはないので、不思議な感覚だと思った。
・心身が弱っていて、助けが必要なときほど、心が自分を守ろうとして閉じてしまい、助けを求めるアクションを起こすパワーも出てこない。その「出てこなさ」を感じた。
・一人ではこうした時間を持つのが難しい。気持ちの切り替えができない。

今年初めてのヨガでした。少ない人数でしたが、少ないなりの、いつもとは違う充実した時間を持てたように思いました。
執筆/ Tako