大酒飲みの私が気づいた「本当に楽しい飲み方」
昨日、久しぶりにお酒を飲みました🍺
ベビトレヨガの資格を取った仲間たちと、ニコタイムズのインストラクター会。
Instagramでは知っていたけど、初めて会う方々もいて、とても楽しい時間を過ごしました。
実は私、昔からお酒が大好き。
「飲み会があるならどこへでも！」と駆けつけるタイプ。
大学院で生物学を学んでいたとき、アルコール分解酵素の遺伝子を調べる実験があったんですが、
「ワイルドホモ（ALDH2*1/*1）」という結果が出て、
つまり、お酒に強い体質だと遺伝子レベルで証明されました。
この事実にすっかり気をよくした私は、社会人になっても飲みの席には積極的に参加。
交際費にお金をかけまくり、気づけば「お酒がないと深い付き合いができない」とまで思い込んでいました。
お酒を競うように飲んだり、強いお酒を頼んだり…
二次会三次会とハシゴして、ぐでんぐでんになるまで飲みまくり。
第一子を妊娠したとき、お酒が飲めないことが悲しすぎて、
夫に「あんこ禁止令」を出したほど。
（夫はお酒が弱いけど、あんこが大好きだったので、私と同じ気持ちを味わってもらおうと…笑）
子育てが始まってからも、
ワンオペの夜はキッチンドランカーに、
仕事のストレスはお酒で発散、
そんな生活を送っていました。
でもあるとき、ふと気づいたんです。
「私、本当にお酒を楽しんでる？」
飲んでる最中は楽しいけど、翌日は浮腫んで体がだるい。
「昨日飲みすぎた…」と後悔することもしばしば。
お酒が好きなはずなのに、
なぜかお酒を嫌いになってしまうような飲み方をしていたんです。
そこから、少しずつお酒との付き合い方を見直しました。
◎ 無理に飲まない
◎ 「楽しい」以上の量を求めない
◎ 感情のはけ口にしない
お酒を飲む目的を「酔うこと」から「楽しむこと」にシフトしてみたら、
気持ちも体もぐっとラクになりました。
今では、自己カウンセリングを取り入れながら、
「本当に飲みたい？」と自分に問いかける習慣がつき、
無理して飲むことがなくなりました。
日々の生活で、何かに依存しすぎてしまうこと、ありませんか？
お酒、タバコ、パチンコ、ギャンブル、アイドル、SNS……。
「これがないとダメ」「もっと欲しい」と思うとき、
少しだけ立ち止まってみるのもアリかもしれません。
自分の心と体が心地いいラインで楽しむ。
そんな習慣を、一緒に見つけていけたら嬉しいです。
このNoteでは、心と体を健康にするヒントを発信しています。 無理せず、自分らしく過ごせる毎日を一緒につくりませんか？
また、ママと赤ちゃんの心と体を整えるヨガレッスンも荒川区で開催しています。 気になる方はぜひチェックしてみてくださいね！
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