ファスティングなのかしら？ vol.1

長らく続くコロナで店を休み
時短という名のアルコール制限が入り
（自粛とか、まんぼう、とか・・・）
摂取アルコール量が減ったか？　否！

どんどん蝕まれていく体をリセットすべく
勇者は立ち上がった
そんな記録である

２０２１年
■７月２７日（火）
散髪をして「 断 食 」へ挑む
近所のいつものお店でもくもくと晩ごはんを食べる
（鉄板焼き食べたら、飲んじゃうよねぇ〜🍺）

□その後帰宅、この日 ２１：３０ よりファスティングサイクル始まり。

■７月２８日（水）
アルコール摂取をすると
４時間で目が覚め４時間後にまた眠くなる
という、１日に新しい１日が何度もくる生活をしている。

昼過ぎに二度寝から目覚めると熱帯汗だく
京都の夏のおぞましさよ
（１日に１.５L　水分補給をしたいがなかなか難しい）

□１４：２０　約１６時間 #ファスティング
ファスティング滑り出しとしてはまずますである
豆腐を口に含み内臓の調子を見る

□１７：００　夕食の約束
おいしいものをお腹いっぱい
アルコールも忘れずに🍺

□２１：００　食物摂取打止め
眠い 。。。押し寄せる眠気 。。。２１：３０ 帰宅早々就寝

■７月２９日（木）　明け方　５時　に目が覚める
７時に呼び出しをうけ、しぶしぶ 朝マックに付き合う。
□７：４５　約１１時間胃休め
もう今日は飲み食いする日なんだと腹をくくった

今夏初の ”かき氷” にはじまり
いつもの角打ちで日本酒を呑み
〆にいつものBARに”うなぎの棒鮨”を持ち込み舌鼓

またしても眠い 。。。体内時計というか
何かがリセットしようとしている

□２０：４５　打ち止めだったか？気づいたら寝落ち
またしてもアルコールによる４時間サイクル

■７月３０日（金）何度目かの睡眠サイクル　
□約１０時間の胃休め　だったような気がする
ファスティングアプリはそう告げている・・・が記憶不明

午前１１時より　お弁当の打合わせ（試食）
すこやかならんことをアーメン　いただきます🥢

まん防でアルコール禁止！？
７月３０日　夕方６時　発表

８月２日からアルコール禁止って　
（遅すぎやわ、もっと早よ言うてよ。２日前ですよ？）　
そうと決まれば、困っている店舗の樽を空に協力せざるおえん！
こちとら、なんとかの、なんとかのなんとか助だー
ファスティングどした？

帰宅後、アルコールを飲みつつ寝落ち 💤
□23：0０　？

■７月３１（土）　今日も防ぎようのない１日の始まり
□１３：００　約１４時間 #ファスティング
外出に備えチーズをかじる

１４時から ”菊浜 まち歩き調査”
 直前までの土砂降りで多少暑さが和らぐが
汗だく💦　歩く🐾歩く🐾歩く🐾
16時　次の予定に向け離脱

１７：００　飲みのお約束
炭水化物を少なめに！といいつつ
お好み焼きスタート。梯子するよね🍺　

南座横にできたクラフトビールスタンド からの
→　某店のジンギスカン
羊肉やから大丈夫なはず・・・ほんまか？

もう食べられない・・・食べんでよしw
□２１：００　終了

■８月１（日）　抗えない ”まん防” アルコール提供ラスト日🍺
前日に食べ過ぎたから？
明け方起きたら、お腹が空いてました。
なに効果？　健康か？

□１１：３０　
空腹を感じるので作置きタコスミンチを少々
１３：００　ゼスト御池　待合せに向け出発　
いざ　角打ち！
連日の暴飲で肝臓が疲れ気味
モンスタードリンクをドーピング
もうアルコールが入らない。。。（嘘）

夕方４時
梯子酒の流れで　呑み友達　山ちゃんのお店へ

これで今日は打ち止めやぁ〜！と、見せかけて終わらない。
灯商店のビール樽を空にせねば❗️
アルコール提供禁止のため、しゃーなし。

ということで最終もう一件
□２１：４５　キノコ食べて　打止め　
お客は近所のおじさんと私の二人🍶しっぽり　
女将さんが（６０歳くらい）
「さっこちゃん色々あるなぁ〜、私はなんもないわ」
「いやいや、女将さんも色々あったでしょ・・・」
「せやなぁ・・・なんもない人なんて、なかなかおらへんわな」
と、遠い目をして黙ってしまった。
やからこのお店すきやねん、グッとくる。
早よ演歌かけて！

■８月２日（月）　本気出す❗️
□１５：１５　１７時間３０分 #ファスティング
なるべく時間を空けて食事をするようにしていたけれど
食べている時間の暴飲暴食ぶりがひどかった
わりに順調に体重が落ちている

空腹の波が何度かあったが耐えられる
目眩がしたら食事を取る
そして　眠い・・・ひたすら寝る
冬眠並みに眠い　夏だけど

□１９：００　早めに食事を止める　→　寝る

■８月３日（火）
食事をしないことに体が慣れてきた
朝から食べずに用事を進め　灯商店へもいく

□１６：３５　約２１時間３０ #ファスティング 　
公園のカフェにてハイボールとアテをいただく
３杯ほどでほろ酔い　体内が入れ替わり始めている

□１９：００　自宅で肉を食べ　打止め
体重が落ちるというより、不要な水分が抜けていってる。

■８月４日（水）　
□１３：００　肉を少々　１８時間 #ファスティング

体重が２キロほど落ち、お腹周りがすっきりしてきた。
顔のむくみも取れたように思う。

一歩も家から出ない日というのも多い
□１９：００　鶏そぼろ丼　を作り夕食とする　本日打止め
残ったそぼろはまた後日に　タンパク質大事

◯　

１週間ほど食生活を改めてみたところ
明らかにアルコールによる水分過多が露呈

アルコールをやめる、という選択技はないので
バランスをとりつつ　初心者は無理せず 。。。

2021/08/04 wed