水分補給

【耳鳴り×水分補給】
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お疲れ様です😃
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耳なり改善のための
食事療法専門家👂
管理栄養士　のぶよです❤️
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こまめな水分補給が大切！！
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暑さ・寒さを問わず、
体の水分は汗や排泄などによって失われます。
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呼吸をする際にも水分は蒸発します。
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こまめに水分補給をして
体が脱水状態にならないようにしましょう。
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十分に水分を含んだ血液は
酸素や栄養を体の隅々にまで行き渡らせます。
あ
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血行を良くして不要な老廃物を
体外に排出するためにも
水分は欠かせません。
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耳の不調にも関係します💦
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✅水分不足の体のサインは？
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体内の水分が2％失われると
運動能力が低下
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📌体内の水分
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🌱2％失われると・・
のどの渇きを感じ、運動能力が低下しはじめます。
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🌱3％失われると・・
強いのどの渇き、ぼんやり、食欲不振などの症状がおこる
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🌱4～5％になると・・
疲労感や頭痛、めまいなどの脱水症状があらわれます
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いきなり、真夏日☀️
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最高気温30℃超えました💦
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ノドの渇きを感じていたら
脱水が始まっています😅
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一気飲みをするのではなく
少量🤏をこまめに摂りましょう❤️
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尿の色もチェックしてくださいね🎶
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色が濃い場合は
水分不足かもしれません 😭
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最後までお付き合い
いただきまして
ありがとうございました😊
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このたび公式ラインを開設しました
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公式ラインでは
耳なりや難聴を通して
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・食事で改善できること
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・気持ちの持ち方で
　耳鳴りも気にならないこと
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＠𝒎𝒊𝒎𝒊𝒏𝒂𝒓𝒊.𝑺𝒉𝒐𝒌𝒖𝒋𝒊
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🍀耳鳴りが気になりすぎる💦
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🍀難聴ってどんな病気🤔
　どうすれば防げるの？？
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🍀聞こえに不安のある方と
　どう話をすれが伝わるの？
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などなど
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食事で改善できる方法を
お伝えしていきます🎶
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話しきれない内容も
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