松りんごの誰でも簡単俳句でストレッチ 1 松 りんご 2022年7月30日 10:29 こんにちは、松りんごです。 ストレッチは筋肉と腱を伸ばすことにより、関節への負担を減らし、肩こりや腰痛の緩和や改善、運動の時のケガや筋肉痛の予防につながります。ぜひ、運動前後や入浴後、寝る前にしていただくことをおすすめします😊 またストレッチは、先に腱が伸びてから筋肉が伸びるので、少し長いと感じますが30秒以上1箇所で伸ばすようにしましょう。たった6分で座ってできるストレッチを『8月の有名な俳句』を真夏の景色と音楽にのせて、癒されながら瞑想感覚でストレッチしてみてくださいね🎵最後に毎回違う「刺さる偉人の言葉」を入れています!ぜひ最後までご覧ください🤓無理はしないで、マイペースで行ってくださいね🎵 #俳句 #ストレッチ #認知症予防 #生活習慣病予防 #健康体操 #松りんごの歩く脳トレ #松りんご #歩く脳トレ #8月の俳句 1 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート