ハング姿勢からの起き上がり方
今回はハング姿勢からの起き上がるコツを
ハング姿勢はできるけど
起き上がったらなんだかスムーズじゃない
・膝が前に出る
・腰が反ってしまう
などなぜか起こってしまうエラー動作
この動きを起こさないためにはコツがあるんです。
それは上半身の起こし方にあります。
どういうことかと言いますと
上半身を起こすのに上半身にばかり頼らないということです。
ポイントはハムストリングスと臀筋
肋骨と骨盤を一体化することで動きが変わります!
これはクイックリフトに限らず
様々な動きに応用できる感覚だと思います!
細かい動きは動画をご覧ください!
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