オナ禁ができない原因7選！「禁欲が続かない」と嘆く男性は必見
どうも、クリス（＠ONKNChris）です。
最近、有難いことに以下のような相談をいただく。
・オナ禁が続かないんですが、どうしたらいいでしょうか？
・オナ禁がどうしてもできません。
「できねえじゃねえよ、やるんだよぉ！」と、根性論を押し付けるのは容易だが、それは近道やゲームの裏技が大好きな僕の性に合わない。
と言うわけで、今回はオナ禁が続かない原因を8つ紹介していこうと思う。
今まで色々な失敗パターンを聞いてきたが、これだけ押さえてればOK。というものをピックアップしたぞ。
この記事を読んだ後は、「負けパターン」を避けられるようになると思う。
より戦略的なオナ禁を実践してみてくれ。
※以下のnoteも合わせてチェック！
オナ禁を極めれば女性関係、仕事、人間関係、人生の質・・全部改善していける。
と言ってもオナ禁は「ただ射精を我慢する」だけじゃない。
「オナ禁の本当の継続方法」と効果を3万文字で掲載！
（逆にあなたは今「間違ったオナ禁」してないか・・？）
科学的根拠山盛りの、今までになかったオナ禁方法だ。
・「オナ禁とか効果ねーだろw」
・「いや俺オナ禁について詳しいけど？」
と言った人ほど参考にしてみてほしい。
オナ禁ができない・続かない原因7選
①YoutubeやTikTokの見過ぎ
かなり多い負けパターンがこれ。
オナ禁できない人の多くが、「YoutubeやTikTokの微エロ投稿を見てムラムラ」している。
僕も見たことあるけど、結構そそられる動画多いよな。YoutubeショートとTikTokやばいよな。
というか、「次々と動画が出てくる」と言う仕組み上、脳への刺激も強い。
ドーパミンを誘発されやすく、YoutubeショートやTikTokはそもそも「抜きたいモード」に入りやすい仕組みをしている。
しかもたまにエロ系が出てくるもんだから、余計にリセットしやすくなる。
オナ禁初期は特に、脳がエロ動画の刺激を覚えているので、エロ系のコンテンツを徹底的に避けることが必要だ。
YoutubeショートやTikTokの閲覧はなるべく避けよう！
②外に出る用事がない
これは何回も言っているが、「相当な変態でない限り、オナニーは家でする」よね？
つまり、家に引き篭もりがちなメンズは、それだけリセットと隣り合わせで過ごすことになる。
逆にいえば、どれだけムラムラしていようと、外に出ていればオナニーはできないのだ。
ジムに行ったり、ランニングに行ったり、友達と会ったり、なんでもいい。
外に出て、「オナニーできてしまう空間」を遠ざけよう。
③暇さえあればスマホをいじる
暇さえあればスマホをいじる、という人もリセットしやすい。
人の脳は、「どんどん強い刺激を求める」ようにできている。
つまりスマホをダラダラ見ていると、もっと情報量が多いものや、エロい情報が欲しくなってきてしまいがちだ。
「ダラダラスマホを見ていたら、気づいたらエロサイトを見ていた…」
↑こういう経験はないだろうか？（僕は1,500回ある。）
「暇＝スマホいじり」の負のスパイラルを断ち切ろう。
暇なんてなくなるくらい熱中できることを見つけるか、男磨きの習慣でスケジュールをパンパンにするか、どちらかがおすすめだ。
④お酒を飲むことが多い
オナ禁ができない・続かない人に多いのが、「お酒を飲むことが多い」という特徴。
酒は脳内のドーパミンを誘発するため、酔っていると快楽を欲っする状態となる。
（お酒を飲んでいるとセックスしたくなるのもこのためだ。）
なので、家で一人で晩酌とかするのはマジで危険。
そのままリセットコースまっしぐらなので、お酒を飲むタイミングは気をつけよう。
酒は「射精したいモード」になるので、取扱注意。
⑤目標がない
強い目標がないと、オナ禁を諦めてしまいやすい。
例えば、
A：なんとなく2週間オナ禁してみるか。
B：再来週の合コンまで絶対オナ禁して、彼女作るぜ！！
この2人だと、どちらがオナ禁を続けやすいだろうか？
おそらく、前者はあっさりリセットしてしまうだろう。
射精という快楽を抑えるのだから、それ以上に強いご褒美を設定することは重要だ。
ぜひワクワクする目標を設定し、「オナニーより〇〇が欲しい！」と自分を奮い立たせよう。
オナ禁は辛いからこそ、強い目的意識が必要！
⑥テストステロン高めすぎ
これはあまり聞かないケースだが、テストステロンが高すぎる場合もオナ禁を続けるのは難しい。
なぜなら、テストステロンと性欲は密接に関わっているから。
テストステロンが高まるほど、射精したい欲も比例して高くなる。
実際アメリカのアラバマ州では、小児性犯罪者に対して男性ホルモンであるテストステロンの生成を抑え、性欲を減退させる処置をとっている。
それほどにテストステロンと性欲は密接に関わる要素なのである。
引用：小児性犯罪者を化学的に去勢 米アラバマで州法成立
筋肉量が多い人や、亜鉛・肉・玉ねぎ・ニンニクなどを摂りまくっている人、最近何かで成功したり勝利したりしている人は、テストステロン値が高くなりやすい。
せっかくテストステロン値が高いのだから、どうせならセクリセで射精することを目指そう。
⑦「覚悟」が足りない
ぶっちゃけ、オナ禁は最後は気合いである。
例えば、ジムに行こうと決めていた日。ジムいくのダルいからいいや〜と家でダラダラし、そのままリセット…。
もしくは、今日はスマホをいじらずに決めていたけど、どうしてもムラムラしてエロサイトを見たい。我慢できずにリセット…。
こうした時の、「弱い自分」「誘惑に靡きそうな自分」をいかにぶっ殺せるか、がオナ禁のキモである。
「絶対オナ禁するんや！」と強い意志・覚悟がないと、ほぼ必ず快楽に流される。
絶対オナ禁を続ける。弱い自分に負けない。
こうした強い意志を持てば、オナ禁ができないと悩むことはもうなくなるはずだ。
⑧オナニー以外にストレス解消方法がない
最後に、オナニー以外にストレス解消法がない、という人もオナ禁が続かない傾向にある。
やはりオナニーは手軽に快楽を得られるという意味で、ストレス解消には割とうってつけ。
故に、
「今日仕事マジだるかった。オナニーしよ」
というように、疲労やストレスを受けた際にオナニーに逃げてしまう男性は多い。
この解決策としては、ズバリオナニー以外のストレス解消方法を持つことが挙げられる。
例えば、以下だ。
・筋トレ、ランニング
・友人や女性と会う
・温泉、サウナ
上記は男磨きやテストステロンにも効果的なのでおすすめだが、上記以外でも「カラオケに行く」とか「映画をみる」とか、なんでもいい。
とにかく「楽しいこと」「リラックスできること」を自分の中で見つけよう。
まとめ
オナ禁が続かない、できない際の原因を8つ紹介してきた。
①YoutubeやTikTokの見過ぎ
②外に出る用事がない
③暇さえあればスマホをいじる
④お酒を飲むことが多い
⑤目標がない
⑥テストステロン高めすぎ
⑦「覚悟」が足りない
⑧オナニー以外にストレス解消方法がない
この中に、あなたのリセットパターンと一致するものはあっただろうか？
このような負けパターンを潰していくことで、自動的にオナ禁も続きやすくなるはずだ。
オナ禁を継続し、ぜひ1週間、2週間の効果を実感してみてくれ！
※以下のnoteも合わせてチェック！
オナ禁を極めれば女性関係、仕事、人間関係、人生の質・・全部改善していける。
と言ってもオナ禁は「ただ射精を我慢する」だけじゃない。
「オナ禁の本当の継続方法」と効果を3万文字で掲載！
（逆にあなたは今「間違ったオナ禁」してないか・・？）
科学的根拠山盛りの、今までになかったオナ禁方法だ。
・「オナ禁とか効果ねーだろw」
・「いや俺オナ禁について詳しいけど？」
と言った人ほど参考にしてみてほしい。
【おまけ】クリスのおすすめ男磨き商品
①エプソムソルト
けんすけ氏やMr.T氏など、界隈で有名な人は全員推奨している。
風呂に入れてお湯に浸かるだけで
鉄分チャージ・汗ダラダラ・テス値アップの神のような商品。
他は買わなくていいからこれだけでも買おう。
②タイムロッキングコンテナ
これを買ってから人生は180度変わった。
リセットを予防できるだけでなく、スマホから解き放たれて、1日の質が鬼向上する。マジで個人的には一番買うべき。
下のやつが無難に使いやすくておすすめ。
③亜鉛サプリ
オナ禁といったら亜鉛だろ？
10年以上いろいろな亜鉛サプリ試したが、これが一番精子ドバる。
毎日飲んでオナ禁パワーを加速させろ。
④プロテイン
まさか筋トレしてないなんて言わないよな？
クリスはAmazonでベストセラーの以下のホエイプロテインを愛飲してる。
ソイプロテインは「マッドプロテイン」が個人的におすすめ。
⑤アーモンド
スーパーフード「アーモンド」の摂取も非常におすすめ。
・抗酸化作用を持つビタミンE
・悪玉コレステロールを減らす「不飽和脂肪酸」
・腸内環境にいい「食物繊維」
・肌にいい「ビタミンb2」
・そのほかタンパク質や良質な脂質
ナッツの中でも健康価が特に高く、美容・ダイエット・健康に効果的だ。
良質な脂質が摂れるため、ダイエットや筋トレ時の間食にもピッタリ。
僕自身、朝ごはんや間食をアーモンドに置き換えただけで、ダイエット効果およびパフォーマンスの上昇を実感している。
1日10粒を目安に、ぜひ試して効果を実感してほしい。
Amazonのアソシエイトとして、クリスは適格販売により収入を得ています。
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