あけましておめでとうございます！←今更w

改めまして

あけましておめでとうございます！

今年もよろしくお願いします！

もうお正月気分とかないよね笑

1月9日だもんね(｀▽´)

昨年note描き始めて

自宅警備員暇だから。

いっぱいスキしてくれて

ありがとうございます♡(´∇｀)

今年もこんな感じで上げたり上げなかったりだけど

よろしくお願いします♡(☆∀☆)

何してたかってーと、

相変わらず筋トレと、

あ、脂漏性皮膚炎には、有酸素運動が良き！って聞いたので←誰からw

ウォーキング始めました！

公園を30分…40分くらい。しんどい。足痛い。とか言ってるけど、週2、3くらい？

あ、寒くなってきたり、足痛いなって時は週一くらい？笑

そのぶん宅トレしたりしなかったり←しないんかい笑

意外とウォーキングってしんどいよね(￣▽￣;)

変質者みたいな変な格好、、家着みたいなのでやってます笑(；＿；)

メガネとマスク。すっぴん。ジャージ。だもん。誰でもそうなるよね？←え？ならない？

家に帰ってくると酒さっぽい赤みがひいて白くなってます。

きっと良いんだと思う歩くの。血流が良くなるからかな？

今寒いから冷えて余計血流止まる気もするんだが、、手足がエルサ並な私なので笑

氷出そうだよ。少しも寒くないわ♪のやつw

皮膚炎の進捗状況はね、、、治ってはないよ(￣▽￣;)

でも1年前よりは良くなったよ(￣∀￣)

良くならなきゃ困るわ(；＿；)

夏のこととか今更だから端折っていいかな？いいよね？大してやってたこと変わらないもん笑

炭水化物できるだけ抜いて

小麦製品、乳製品、卵、大豆製品、ナッツ、果物、砂糖、、抜いて

肉か、魚、米食べるなら玄米。

あ、お野菜はなるべくいっぱい食べる！火を通して！生はやぱ冷やしちゃうし。身体はあっためないとね(๑´p`๑)

顔は冷やしたいよね。

と。

オートミール。オートミールゆーても食べずらくて、オートミールクッキーにして食べます(★‿★)

美味しくないけど癖になるよ♡w

あ、スキンケアは11月くらいまで肌断食してた。たまに夜だけ水洗顔だけしてた。

正解だったかどうかは分からない。

酷くなることはなかったよ( ﾟ∀ ﾟ)

あでも生理前とか、ストレスがかかったときは荒れてた_(꒪ཀ꒪」∠)_

12月からは

いろいろ変えてみたので、また今度書きたいと思います(^o^)ｿｲﾔｯ←ソイヤ？w

またね‎(∩❛ڡ❛∩)