メンタルがやられた君へ！20代男子のための心リセット術5選」

よっ、そこの20代男子！最近、「なんかやる気出ねぇ」とか「俺、何やってんだろ…」ってモヤモヤしてないか？
そんなときは「心のバフスキル」を発動させるタイミングだ！
この5つを実践すれば、あっという間にやる気MAX、ドーパミン全開モードに突入だ。さぁ、ゲーム感覚でいこうぜ！

部屋の掃除でスッキリ感ゲット！

散らかった部屋は、お前の心のHPをガリガリ削ってるラスボスだと思え！ゴミや服を片付けた瞬間、心に「スッキリ効果」がドーン！って入るからな。
しかも、掃除が終わった後の部屋を見たら「俺、意外とできるじゃん！」って自己肯定感アップ。部屋の掃除＝心のレベルアップイベントだ！やらない手はない。

人と会うのは心のオンラインマルチプレイ！

「最近、リア友と全然会ってねぇ…」ってお前、それ孤独のデバフ食らってるぞ。孤独は心のエナジーをゴリゴリ削る。
リアルで友達と会って、アホな話で笑ったり、飯食ったりするだけで、心にエネルギーが充電されるんだ。「遊ぼうぜ！」って誘うの、怖くないから大丈夫。オンラインのフレンドだけじゃなく、リアルマルチプレイも楽しめよ！

運動は心のドーパミンメーカー！

運動はドーパミン生成工場だ！なんもしたくないときこそ、15分早歩きしてみろ。歩きながら太陽の光浴びると、「よっしゃ！」って気持ちが湧いてくる。
しかも運動すると脳が「イケる！」って勘違いしてくれる。朝の散歩は心の「バフタイム」だ。毎日ちょっとやるだけで、次の日の朝がチートモードになるぞ。

「好き」を探せ！それが生きる意味だ！

「俺、何が好きだったんだっけ…」って迷子になってないか？そんなときは、子どもの頃好きだったものを思い出せ。ゲームでも、漫画でも、美味いラーメンでもいい。
まずは紙に書き出してみろ。そして行動だ！「ラーメン屋巡り」とか「久々にゲーム漬け」でもいいんだよ。自分の「好き」は、人生のバフスキル。それを発動させれば、心が一気に回復するぞ！

睡眠は最強の心回復ポーション！

「寝る時間削って頑張れば勝てる！」とか思ってるお前、甘い。睡眠不足は心の毒沼に突っ込むのと同じだ。
7時間以上寝るだけで、心のHPもMPも全回復する。寝る前はスマホやめて、リラックスモードに切り替えろ。「明日の俺、最強になる」って思いながら寝るだけで、マジで調子上がるからやってみろ。

さぁ、お前の心のパワーアップはここからだ！この5つを攻略して、人生のラスボスなんか一緒にぶっ倒そうぜ！お前なら絶対にやれる。さぁ、行け！レベルアップだ！