【食物繊維の種類】
整腸作用のみならず、不要物を吸収して排出する効果もある。
〇不溶性
　セルロース
　ヘミセルロース
　ペクチン
　リグニン
　キチン
〇水溶性
　ペクチン
　イヌリン
　グアガム
　アルギン酸
　グルコマンナン