飲み込むって難しい

今日の間食は黒豆のお煎餅
お腹が膨らむのが嫌なので食べる時
水分は取らない。
このお煎餅、乾物の黒豆が口の中の
水分を全て吸い尽くす。
飲み込むのに一苦労。
飲み込むための喉の筋力も弱っているので
3回目のゴックンでやっと飲み込めた。
つまりそうで焦る。
喉の筋力トレーニングも必要かな
まるで赤ちゃんの離乳食だ。