筋トレ前にはストレッチを。
おはようございます☀️
今日もとってもいい天気ですね。昨夜はすごい夢を見まくったけどなんか寝起きはいい感じです。これも筋トレの効果ですかね。
最近ずっと続けている筋トレで昨日、腰をやりかけました。なんか腰がピキって言った気がして、一点が痛むんですよ。でもこれって、ストレッチも何もせずに負荷をかけていたら当然なのかなって思いました。
なので今日はバリバリストレッチしました。体を伸ばし、体をほぐしてからいつもの筋トレを。これがなんと痛くない....いつもより腰に負担をかけないようにやってはいたものの、痛くない。
このおかげで筋トレもやる気がでて、いつも以上にやってしまいました。あと、筋トレをし初めてから、だんだんと筋トレしながら「もう無理」ってなる限界が伸びてきてるようです。こういうのなんとなく嬉しい。
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というわけで本日もやっていきます。本日の目標は「仕事記事をあげる」でいきたいと思います。昨日で一通りの調査が終わったのでなんとか今日中に仕上げたいところです。
昨日のブログはこちら。
それでは本日もよろしくお願いします。