“あと5分”がもたらす驚きの効果

“あと5分”がもたらす驚きの効果

何かを始めるとき、「あと5分だけやろう」と思ったことはありませんか？この「5分の力」が心理学的にどれほど大きな効果を持つかをご存じでしょうか？
この記事では、あと5分が人生を変える力について解説します。

1. 「行動を始めるきっかけ」を作る

「5分だけやる」と決めることで、行動のハードルが大幅に下がります。心理学では「作業興奮」と呼ばれる現象です。

具体例:
• 勉強や仕事を「とりあえず5分」だけ始める
• 5分経過すると、やる気が湧いてくる
　　　　現象を体験

2. 「継続」の力を引き出す

「5分だけ」を繰り返すことで、自然と継続ができるようになります。

具体例:
• 運動なら「まず5分歩く」から始める
• 料理なら「5分だけ準備してみる」

3. 「成功体験」を積み重ねる

5分でも何かを達成することで、脳が「できた！」と感じやすくなります。

具体例:
• 部屋の片付けを「5分だけ」する
• 本を読むのも「5分だけ」に区切る

まとめ

“あと5分”がもたらす心理学的効果：
• 行動を始めるきっかけを作る
• 継続の力を引き出す
• 成功体験を積み重ねる

「あと5分」から、あなたの新しい習慣を始めてみませんか？