在宅ワークしてたら運動不足になった
自宅で仕事をするようになって9ヶ月が経とうとしています。
それまでは毎日必ず通勤だけで往復1時間程度は歩いていました。
これがまるまるなくなってしまったわけです。
苦手な満員電車とはお別れできたものの、引き換えに自ら積極的に運動をしないとならなくなったわけです。
運動不足になった場合の弊害なんて目に見えています。
便秘になるし、筋力は落ちて基礎代謝も落ちて太りやすくなるし、体型変わるし、体型変われば服も買い直さなければいけないし、デメリットだらけです。
スポーツジムはお金もかかるので、せめて運動不足の足しとストレス解消の一貫として近くのショッピングモールまで歩いて、読書をして、終わったらモールの中も歩いたりして。
かろうじて歩数は6000歩くらいは確保していましたが、やっぱり体型変わっちゃいました。
ワンサイズアップです。
洋服も下着もたくさん買い直しました。
便秘もしてます。
通勤の時って、案外「早く職場に着かなきゃ遅刻しちゃう」みたいな、ギリギリの生き方していたこともあって、焦燥感たっぷりの早歩きをしていたんですね。
それに気付くのが遅かった……。
ただ歩くだけじゃダメなんだよ！
早歩きなんだよ！
ガシガシ歩かなきゃダメなんだよ！
腹筋意識しながら歩かなきゃ下腹が出っ張るんだよ！
ライザップに通うことなんてできるわけがないので、自力でどうにかしないとなりません。
そういったわけで、早歩きに追加して、ラジオ体操第一をクソ真面目にしようと決意しました。
「ラジオ体操第一ってww」とか思うことなかれ。
クソ真面目にやると疲れます。
ストレッチ効果高いです。
体がほぐれて軽くなった感じします。
ラジオ体操第一って小さい頃からやっていることもあって、基本的な動きって頭に入っているんですよね。
なので、一生懸命教則本を読んだり動画配信の画面を見たり、みたいなことをしなくても良いので、運動をする取っ掛かりとしてはハードル低いです。
あと、運動したほうが頭が働く気がします。
歩いてると妄想力めっちゃ働きます。
仕事にも有効です。
クリエイティブな仕事だけじゃなくて、普通の事務仕事でも妄想力って大事だと思うんですよ。
こういうExcelブックがあったら便利だな、じゃあこの関数を使って、このグラフ使うかとか。
この関数とこの関数をネストしたら、良いことが起こるんじゃない？とか。
こういう結果を得るためには、とりあえず◯◯を調べよう、とか。
ひとまず、失った体力を少しでも戻すことを目標に、日々運動していきます。
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