マイナス感情がしんどいときの対処法
今回はライトにいきまっせ!
(毎回ライトにしようと思ってるけどできない人の宣誓)
HSPさん始め感受性が豊か過ぎる人が、感情、特にマイナスな感情に振り回されてしまうときの対処法。
それは、少し論理的になってみることです。
例えば、
「ああ、あのときのあの人の態度、私のことどう思ってあんな風に振る舞ったんだろう?もしかして怒らせちゃったのかな…?」
の思考ぐるぐるパターン。HSPあるあるですね。これにハマっちゃうと不安で頭がいっぱいになっちゃいます。しんどいことこの上ない