イライラの根本解決
背中を押して欲しい人に「大丈夫！」を届ける鑑定士のびしゃなです。
イライラしてしまう時は、
自分のエネルギーが
「余っていない時」
です。
・旦那さんに、奥さんに、
・子供に
・上司に、部下に、
・世の中に、
怒ってしまう時は、
「期待している時」
です。
相手に、
話を聞いて欲しい➡ のに聞いてくれない
こうして欲しい➡ のにしてくれない
こういう人でいて欲しい➡ のにそういう人でいてくれない
こうあって欲しい➡ のにそうなってくれない
など、
相手への「期待」
があるのです。
それは、別の言葉で言うと、
「あなたの都合」
が中心にあるということです。
・どうして、あなたは私の期待に応えてくれないのか？
・どうして、あなたは私の都合通りの言動をしてくれないのか？
というのが根幹にあり、それを裏切られた感じになり、
・残念
・がっかり
・イライラ
・怒り
に変わるわけです。
私自身、ずっとそんな感じだった時がありました。
相手や外側の起こることに、失望感を勝手に感じていたんですね。
そもそも、
自分の都合に合わせてくれる人はいない、と知ることです。
どうして、他人と社会に対して、自分の都合に合わせて欲しいのか？
もしかしたら、
あなたがいつも他人に合わせているのかもしれません。
自分が我慢して誰かに合わせてる
↓
だから、あなたもそうしてよ（相手への投影）
↓
なんでしてくれないのよ？
↓
もう誰か私のことわかってくれる人いないのかしら
★その「誰か」とは、「あなた自身」
です。
あなたがあなたのことを、
わかってあげていないから「外の誰か（何か）」に求めるのです。
自分で自分のことを満たしていないと、人から満たしてもらおうとするんです。
自分が整い、満たされくると、失望やイライラは極限まで減ります。
「誰にも期待してないから」
です。
相手は変えられない、
変わるのは自分。
そんなことを少しづつ落とし込んでいくことが、
イライラを解決して、楽しく過ごていくコツです(^^)
今日も美沙那のnoteにお立ち寄りくださりありがとございました☆彡
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