【日記】腹筋に力を入れて生活しよう_240902

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１．太った

体脂肪率高いし、体重増えたし、筋肉量減ったし。

理由は明白だ。
〈土日の行動〉
・　運動不足（ぜんぜん歩いてない）
・　食べすぎ（消費カロリーに対して過剰）

土曜日
朝　オートミール、納豆
昼　焼きそば
間食　麩まんじゅう
夜　かぼちゃコロッケ2、どて煮、白米、みそしる、サラダ

日曜日
朝　白米、かぼちゃコロッケ2、どて煮（少々）
昼　魚肉ソーセージ
夜　白米2杯（あかん）、根菜の煮物、キャベツコールスロー（脂質）、トマト、コロッケ1（まさかの実家でもコロッケ）、長芋肉巻き小4、つくね小4
夜食　牧場しぼり

特に、脂質が多い。
きっとまだ脂肪は定着していないはず。散歩がんばるぞ。

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２．仕事

仕事1

カスハラ気質のあるお客さん（パワハラによる処分歴あり。）
の口撃に気圧され、非は無いのに謝りそうになった。

すんでのところで先方の勘違いを見つけて
なんとか納得してもらった。

ふう、こわいなあ、もう。
私の話し方が相手をさらにイラつかせるのかもしれない。

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というのも、
zoomの録音を聞き返してみて「性格悪そうな話し方だな。」って感じたのだ。声、イントネーション、あと相手にかぶせて発言してしまう時がある。

相手のカスハラ気質+私の話し方＝口撃　になるのかなと。

いつか向き合って、改善してみよう。話し方。声色。
自分の声聞くのって恥ずかしくて苦手。

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仕事2

職場でおやつを買ってもらえることになり、
リクエストを聞かれたので「脂質の……低いものを……。」と申し出たら、
脂質糖質カロリーゼロのナタデココゼリーをもらえた。

やったー。よくわかってらっしゃる。
ありがたくいただこう。

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３．匂い、臭い、贈り物

最近、頂き物のハンドクリームをデスクで使い始めた。
それが、shiroのホワイトリリーで、臭いがきつくてつらい。

shiroのホワイトティーは好きなんだけど、
ホワイトリリーはなんというか、おばさん臭いんだよな。

はやく使い切りたい。
使い切るにはおばさん臭くなるしかないのでつらいんだ。

同じく臭いのきつい頂き物として、
sabonのパチュリー・ラベンダー・バニラのハンドソープがあって、
それは苦労しながら先日やっと使い切った。

私はヒノキやハーブの匂いは好きだけど甘い臭いや花の香料は好きじゃない。
匂いや味、好みが分かれる人への贈り物って難しいよな。

= = =

彼は私よりさらに嗅覚が鋭敏で、人工的な香料が苦手なので
臭いや匂いについてお互いに共感できるのがありがたい。

「何が好きか」の共感が多いよりも
「何が嫌いか」の共感が多い方がうまく行くっていうのは本当だと思う。

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４．あのちゃん

私は体重44kgを目指して少しずつ痩せている。
今はまだ50kg少々。

あのちゃんの体重は44.4なんだ。
166のあのちゃんが44になれて
151の私が44になれないわけがない。

コツコツ続けるぞ。

= = =

夜、体組成計に乗ったら
一時的に太ってたのが元に戻ったみたい。
よかった。
あのちゃんを見習って、腹筋に力を入れて生活しようと思う。

クリーニング屋さんで浴衣を受け取って、
その後はラジオを聴きながら夜散歩した。
雨が降らなくてよかった。

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自分の会話の録音を聞き返して、話し方と向き合うぞ、いつか。
腹筋に力入れて生活するぞ。

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🪸おしまい🪸