動く前にコンディショニング

さて、スポーツで、いきなり、フルスピードで走れる人は少ないと思います。準備運動をして、アップして、そこから本番。
 入院している患者さんは、ベッドで横になっていて、そのベッドは、床ずれ予防も兼ねた、柔らかいベッドで、逆に、動きにくい状態と思います。
 トイレも行けていない方は、ほぼベッド上。その方が、立つ、歩く、となると、スポーツ選手がダッシュするよりも、若しかすると、ハードな運動をいきなりしてもらうことになっているかも知れません。
  なので、まずは、準備運動。四肢を動かし、体幹にも刺激を入れて、動ける体づくりが必要になるかと思います。
 その後に動くのと、いきなり動くのと、歩き具合がちがってくるのでは？と、思う次第です。
 そう思うた、終わったあとも大切かもしれないなぁ、と、思い始めました。

 準備運動と整理体操のようなものをしっかりと取り入れる。
 
 取り入れられる時間的確保が、課題でしょうか。

では！