おはよう🌞モーニングノート

おはようございます🌞
今日は良い習慣や良いと噂されてる事を試したい気分。

最近、あまり調子が上がらないと感じている
原因かな？と考えられることは

瞑想をする時間が取れていなかった
頭がすっきりしないままsns見たりしていた
食べすぎ（添加物の多い物も食べることが増え胃がなんだか気持ち悪い）

など、、

とりあえずこの、不調から脱却すべく実行した事は

1.朝は最初に白湯を飲む
2.起きて最初に口にするものは酵素の入った物　　　　　にする。（野菜、果物ならなんでもOK）
↑最初に食べる物は吸収が良いので調味料無しで生の物が凄〜く美味しく感じる。

3.瞑想
4.モーニングノート
5.心地よいと感じる程度のストレッチ
6.朝、一定の時間（白湯飲み終わってストレッチを終えるまで）スマホを見ない

上記に一つ追加。
挨拶って大事だなと改めて思う。朝起きて、最初に会った人に目を見て笑いながら挨拶すると、
その日の調子が上がる気がする。

なのに私は、朝一の浮腫んだ顔が見られたくないからと
下を向いたり、笑わなかったり、めをあわせない、
そりゃあ良くないよな相手にも自分にも。気をつけよ。

今日初めてモーニングノートを書いてみた
頭に思い浮かんだことを書いただけ。
どうやら私は
朝風呂とか朝カフェに行きたいらしい。
そして今の人と一度離れたいのか？
自分の気持ちに素直になりたい
でも、離れるのが怖いと思う自分もいるし。

cotreeで教えてもらった言葉、
読んでよかった本など見返してみよう。

いつも笑顔で、明るくて
ポジティブでパワーをもらえる人と近くにいたい。

自分もそうなりたい。

嫌なものや負のオーラがあるものとは距離をおきたい
良くない言葉も。

おわぴ