呼吸の妙

呼吸は寝ているときも、もっと言うと、生きている限り続けなければならない活動です。よって自律神経系でコントロールされていて、私たちは意識しなくても、呼吸することができます。運動すれば必要な酸素が増えるので、自然に呼吸量が多くなります。
しかし呼吸は、深呼吸や息止めのように、自らの意思でコントロールすることもできます。これを利用しない手はありません。